Диетата со бавни јаглехидрати 10 чекори што мора да ги следите! од Вера Бауш

Во десет поглавја, дипло. Оец. трофеј. Вера Бауш ги објаснува основните чекори што мора да се набудуваат во диетата со бавни јаглени хидрати со цел трајно да се губат телесната тежина и да се јаде здраво.

1. Што е бавно јаглехидрати?
Дали треба јаглехидрати во исхраната?

2. Високо протеински појадок

3. Црвен картон за пијалоци кои содржат калории

4. Држете се подалеку од хранливите материи за овошјето Во десет поглавја, дипло. Оец. трофеј. Вера Бауш ги објаснува основните чекори што мора да се набудуваат во диетата со бавни јаглени хидрати со цел трајно да се губат телесната тежина и да се јаде здраво.

1. Што е бавно јаглехидрати?
Дали треба јаглехидрати во исхраната?

2. Појадок со висок протеин

3. Црвен картон за калорични пијалоци

4. Држете се подалеку од овошјето Нутритивен состав на овошје Нутритивен состав на зеленчук

5. Гарнир - не благодарам!
Црвена листа - избегнувајте.

6. Јадете сито - но со задоволство!
Зелена листа

8. Совети за шопинг за бавни хидрати

9. Јадете бавно јаглехидрати и во движење - како функционира тоа?
На италијанскиот
Со Кинезите
Брза храна
Во пекара

Книгата ги содржи следниве табели и слики:

- Нутритивен состав на овошје
- Нутритивен состав на зеленчук
- Црвена листа - избегнувајте.
- Зелена листа
- Содржина на шеќер во храната
- На кои информации треба да обрнете внимание со готови јадења?
- Совети за купување
- Пресметка на гликемиското оптоварување

Диетата со бавни јаглени хидрати е форма на диета која не ги избегнува целосно јаглехидратите, но дозволува одредени јаглехидрати.

---