Диетата со боранија изгуби 5 килограми за 7 дена
Диетата со зелен грав може да ви помогне да изгубите 5 килограми за една недела. Боранијата има малку калории и има многу здравствени придобивки. 100 грама грав содржат 25 калории.
Покрај тоа, овој зеленчук е богат извор на витамин Ц, влакна, фолна киселина, магнезиум, калиум, цинк, железо, фосфор, но и омега-3 масни киселини.
Диетата со зелен грав ја препорачуваат и нутриционистите, бидејќи има активни соединенија неопходни за одржување на добро здравје на телото.
Диетата вклучува потрошувачка на гравче, супа од зеленчук, рибино месо, салата од овошје и зеленчук. Треба да избегнувате кафе, колачи и слатки. Консумирајте зелен чај и обична вода.
Диета со зелен грав: мени
Појадок: 200 грама зелен грав на пареа и зачинет со лажица маслиново масло и малку сок од лимон. Може да се сервира со две парчиња тост леб или 200 грама цели зрна.
Ужина (по 10:00 часот) - јадете 200 грама бобинки или овошје по ваш избор, јаболка, ананас, цитрус, киви.
Ручек: на овој оброк можете да се одлучите за супа од зеленчук, на која не недостасува грав, или 200 грама варена риба со гарнир од парен грав.
Ужина (по 16:00 часот) - послужете 150 грама јогурт со малку маснотии.
Вечера: 200 грама грав на пареа и салата од суров зеленчук, домати и краставици.
Консултирајте се со вашиот лекар пред да се обидете со каква било диета.
Сите авторски права се задржани.