Диетата со цвекло помага да изгубите 5 кг за 10 дена
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
ФОТО Пред и потоа. Како и колку двајца сопружници имаат намера да изгубат тежина заедно за помалку од една година
ФОТО Непростливи грешки во познати холивудски филмови
Витамин корисен во тешки форми на КОВИД-19. Која храна го спречува нејзиниот недостаток
Диетата со цвекло е една од најефикасните, здрави и природни диети. Во диетата со цвекло, ние мора да избереме цвекло што се кружни и имаат интензивна црвена боја за да уживаме во придобивките што ги нудат. Покрај тоа, природата е полна со овошје и зеленчук кои ни помагаат да ја одржуваме фигурата.
Цвеклото има свеж, земен вкус, нема калории и е богато со растителни влакна, па затоа е најпогодно кога сме на диета. Usе не одржи сити подолго, што ја ограничува потрошувачката на друга храна, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Диета со цвекло - хранлива вредност на цвеклото:
Цвеклото е неверојатна храна со хранливи својства што не треба да се исклучува од нашата секојдневна исхрана. Овој зеленчук обезбедува енергија на организмот, се препорачува во третман на анемија, крвни заболувања и е добар за бремени жени. Тоа е зеленчук богат со железо, каротин, фолна киселина и витамини Б1, Б2, Б3 и Б6.
Порција варено цвекло има 31 калорија, 1,5 грама протеини, 8,5 грама јаглени хидрати, 1,5 грама диетални влакна, 259 мг калиум, 32 мг фосфор, 53,2 мкг фолна киселина и Витамин А.
Како да изберете и зачувате цвекло
Цвеклото може да се најде свежо на пазарите и продавниците. Ако одлучите да ја следите диетата со цвекло, добро е да знаете дека најдобрите се округлите, цврсти, без дамки и со интензивна црвена боја. Чувајте ја цвекло свежа во фрижидер во пластична кеса, која може да трае и до 2 недели.
Диета со црвена репка - Како да се готви цвекло
Овој зеленчук може да се јаде суров, варен или кисела. Се јаде главно во салати, или може да се подготви од неа салата, над која додавате сол, оцет и масло. Ако сакате да го јадете суров, излупете го и посипете ги со парчиња сок од лимон и масло.
Ако се јаде варено, тогаш полесно се вари. За да го направите ова, ставете во сад вода, малку сол и додадете ги кога водата ќе почне да врие, без да ги излупите. Ако се излупени, тие ја губат својата боја и арома. Варете најмалку еден час, а потоа излупете ги.
Диета со репка. Што вклучува:
Диетата со репка не трае повеќе од 10 дена, а за ова време треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. За ова време ќе изгубите околу 5 килограми.
Сок од репка за да изгубите тежина. Овој сок ќе ги обезбеди хранливите материи што му се потребни на телото и ќе го задржи гладот настрана, поради неговата висока содржина на влакна. Пијте го овој сок од цвекло пред секој оброк.
Диета со цвекло - Состојки:
Начин на подготовка:
Измијте ги и излупете ги сите состојки, исечете ги на парчиња и ставете во блендер. Ставете го сокот во шише во фрижидер.
Мени за диета од цвекло:
Еден час пред појадок, но и помеѓу оброците, пијте сок од цвекло во комбинација со сок од лимон.
На појадок
Чаша чај или кафе со обезмастено млеко, парче леб од пченично брашно со 1 лажица сирење со малку маснотии или лесен јогурт и јаболко.
Диета со цвекло - Напладне
Смути со репка: голема чаша. Салата од пиперки, домати, спанаќ, салата и неколку парчиња ореви. Можете исто така да додадете малку маслиново масло во салатата. Печен ориз со пилешко без кожа во рерна или риба во рерна. За закуска, портокал.
Сок од репка: голема чаша, супа од зеленчук, зрела модар патлиџан и јаболко.