Диетата со диња ви помага да изгубите 4-5 кг за 7 дена - BodyGeek

Диета со лубеница се препорачува за луѓе со прекумерна тежина, но кои не страдаат од дијабетес. Ако имате таква болест добро е да го избегнете ова овошје или да се консултирате со нутриционист.

Во споредба со другите диети на овошје, ова е една од најефикасните. Покрај тоа, лубеницата не само што ви помага да ги елиминирате вишокот килограми, туку исто така го чисти вашето тело и бубрезите од токсини, бидејќи има добри диуретични својства.

Диетата со диња трае 7 дена и помага да се изгубат 4-5 кг тежина. Тоа е монодиет, затоа не треба да се користи долго време.

Лубеницата е овошје богато со влакна кое создава ефект на заситеност и затоа го намалува високиот внес на храна. Овошјето содржи 95% вода, а остатокот содржи азотни материи, целулоза, шеќер, витамини (А, Б, Ц), минерали (магнезиум, железо, калиум) и други. Карактеристиките на дињата се мезе, диуретици, освежителни пијалоци, лаксативи и регенерација на ткивата.

Овошјето се консумира како такво и се препорачува за сите луѓе, освен оние кои страдаат од ентероколитис, дијабетес и диспепсија.

Лубеницата го одржува здравјето на дигестивниот систем, помага во чистење на организмот од токсини и прекумерни соли, го намалува нивото на холестерол во крвта, таложење маснотии и спречува развој на атеросклероза.

Витамини А, Б и Ц во овошјето помагаат во зајакнување на имунитетот, го одржуваат телото во форма и ја зголемуваат виталноста на организмот. Витаминот А го одржува здравјето на косата и ноктите, очите, кожата и коските. Витамин Б. обезбедува енергија на телото, го стимулира метаболизмот, ја подобрува функцијата на нервниот систем, има корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Витаминот Ц има корисен ефект врз психата, го зајакнува имунитетниот систем, ја зголемува способноста на крвните клетки да фиксираат кислород и да го транспортираат до клетките, учествува во метаболизмот на холестерол, стимулира обновување на крвта итн.

Диета со диња да изгуби 4-5 кг за 7 дена

Секој ден консумирајте 1-1,5 кг диња, поделете ја оваа количина на 4-5 порции и јадете ја за појадок и други оброци на ден. За да ја задоволите жедта, пијте обична вода и зелен чај. Други билни чаеви може да се сервираат, особено затоа што се здрави за организмот и делуваат смирувачки, за борба против стресот и нервните состојби, но треба да се избегнува газирана минерална вода.

Постојат неколку варијанти на диња, сите ефикасни во диетите за слабеење затоа што имаат мала калорична содржина од 25-50 калории на 100 гр овошје.

Диета со лубеница и друга храна што промовира губење на тежината:

Ова диета тоа трае 5 дена и помага да изгубите 2 кг тежина.

Појадок: порција диња и 2 бисквити од цели зрна.
Ужина од 10: еден јогуртод 100-150 g со мала содржина на маснотии.
Ручек: 180 гр месо од мисирка на скара (се препорачуваат гради од мисирка), порција салата од зеленчук (домати, краставици, мермери) и чаша сок од диња.
Ужина од 16 часот: чаша млеко со малку маснотии.
Вечера: 80 гр варен ориз, 1-2 парчиња посна шунка и парче диња.

Појадок: чаша сок од диња и парче леб од интегрално.
Ужина од 10 часот наутро: 100-150 гр јогурт со мала содржина на маснотии.
Ручек: дел од говедско месо на скара, и како десерт сладолед направен од диња.
Ужина од 16 часот: чаша млеко со малку маснотии.
Вечера: 120 гр обезмастено сирење, порција салата од зеленчук, парче леб од интегрално брашно и за десерт парче диња.

Појадок: чаша сок од диња и парче леб од интегрално.
Ужина од 10 часот наутро: 100-150 гр јогурт со мала содржина на маснотии.
Ручек: риба на скара со гарнир за зеленчук и за десерт 2-3 парчиња диња.
Ужина од 16 часот: чаша млеко со малку маснотии.
Вечера: 80 гр шпагети со домати и босилек, а за десерт 1-2 парчиња диња.

Појадок: чаша природен сок од диња и парче интегрален леб.
Ужина од 10 часот наутро: 100-150 гр јогурт со мала содржина на маснотии.
Ручек: посно месо на скара и како десерт 1-2 парчиња диња.
Ужина од 16 часот: чаша млеко со малку маснотии.
Вечера: 80 гр варен ориз, 1-2 парчиња посна шунка и парче диња.

Појадок: чаша природен сок од диња и парче леб од интегрално.
Ужина од 10 часот наутро: 100-150 гр јогурт со мала содржина на маснотии.
Ручек: дел од говедско месо на скара, и како десерт сладолед направен од диња.
Ужина од 16 часот: чаша млеко со малку маснотии.
Вечера: порција салата од туна, зеленчук, грав, пченка, диња и парче леб од интегрално.