Диетата со грејпфрут ослабува за рекордно време; Фитнес Исхрана

од Влад Кристијан · Објавено на 5 јуни 2013 година · Ажурирано на 27 декември 2014 година

грејпфрут
Дали сакате брзо да изгубите добри килограми? Па, најдобра е диетата со грејпфрут. Тоа е краткорочен лек (максимум 2 и пол месеци), со спектакуларни резултати.

Здраво овошје

Ако сакате да изгледате молња во рекордно време, лекот од грејпфрут е најпорачан. Овошјето има мала содржина на калории (66-84), е исклучително богато со растителни влакна, има доблести за прочистување на кожата и е богато со витамин Ц.

За овошјето се вели дека содржи природен ензим кој „го убива гладот“, но тоа не е докажано научно. Исто така, се вели дека помага да се забрза согорувањето на маснотиите во храната - друга контроверзна изјава. Единствено докажано е здравиот внес на исхраната, како и фактот дека диетата сепак се исплати: има жени кои изгубиле 20 килограми за 75 дена.!

Забрането за слатки

Принципот на диета: Пред секој оброк, консумирајте половина грејпфрут, цел или само сок. Со исклучок на слатките, кои се целосно елиминирани, диетата не е многу строга и не мора да бидете гладни. Кога го составувате дневното мени, имајте го предвид следново:

  • За време на лекот со грејпфрут, намалете ја потрошувачката на кафе на само една чаша на ден.
  • Наместо тоа, пијте 8 чаши обична вода во текот на денот.
  • Одлучете се за јадења со месо, салата и зеленчук.
  • Јадете според срцето, без да претерувате со „големината“ на порциите.
  • Помалку сол и без шеќер воопшто.
  • Десертите се целосно елиминирани од равенката во текот на целата диета; лебот, како и белиот зеленчук и компирот се тотално забранети.
  • Тој го водеше распоредот на трите главни оброци и не јадеше ништо меѓу оброците. Ако чувствувате потреба, додадете дополнителна закуска во вашиот распоред.
  • Следете ја диетата 12 дена, а потоа направете дводневна пауза, повторете - и така натаму 2 и пол месеци.
  • Пијалоци и храна што не се вклучени во препорачаната диета се забранети.

Што да јадете на секој оброк

Појадок:

Половина грејпфрут
2 јајца - јајца, варени, романски јајца, пржени јајца
2 парчиња шунка од Прага
Кафе или чај (максимум една чаша)

Опција за појадок:

Половина грејпфрут
Салата со секаков вид облекување
Бело месо, варено според срцето (по можност на скара или печено)
Кафе или чај (максимум една чаша)

Ручек:

Половина грејпфрут
Салата со секаков вид на облекување или црвен или зелен зеленчук зготвена во путер (употребата на масло не се препорачува во овој лек) и различно зачинета (за да се компензира помалата количина сол)
Бело месо варено според содржината на вашето срце
Кафе или чај

Половина грејпфрут
Чаша сок од домати или чаша обезмастено млеко.