Диетата со грозје губи 2 кг
од Влад Кристијан · Објавено на 3 септември 2014 година · Ажурирано на 7 март 2015 година
Гроздовите гроздови содржат многу витамини од комплексот Б, но и минерали како што се фосфор, калциум, магнезиум и, последно, но не и најмалку важно, железо. Грозјето е идеално за диета, бидејќи ве хидрира, содржи околу 75% вода, ги елиминира масните наслаги и ви помага да ги пребродите моментите кога сте гладни.
Појадок по ваш избор:
- 1 парче интегрален леб, 50 гр обезмастено сирење, 100 гр грозје
- 3 лажици мусли, 1 обезмастен јогурт, 100 гр грозје
- 40 гр леб, 1 лажичка путер, 30 гр урда, 100 гр грозје
Совет за убавина: Лебот и млечните производи се одличен извор на калциум и магнезиум, 2 минерали кои се одлични во отстранувањето на заморот од лицето и давање на кожата свежина.
Врв на силуетата: Млечните производи го забрзуваат согорувањето на маснотиите, наместо лебот од интегрално брашно ви дава чувство на ситост подолго, спречувајќи да грицкате нешто во следните два часа.
Ужина од 11: 200 гр грозје
Ручек по ваш избор:
- 200 мл супа од домати, 1 парче 'ржан леб, 100 гр грозје
- 200 гр риба на скара, 150 гр доматна салата со краставици, 100 гр грозје
- 150 гр спанаќ, 30 гр палента, 150 гр грозје
- 200 гр зеленчук салата со 30 гр пилешка шунка, 1 парче интегрален леб, 100 гр грозје
- 150 гр варен компир со копра и лук, 150 гр грозје.
Совет за убавина: Добар квалитет на риби или пилешки протеини го стимулира производството на колаген и и дава еластичност на кожата. Покрај тоа, тие спречуваат дехидрирање на кожата и појава на брчки. Така, оваа храна ви помага да имате цврста и мазна кожа.
Врв на силуетата: Добро е да се комбинираат протеини и јаглехидрати за време на ручекот, бидејќи тие ви даваат чувство на ситост најмалку 3 часа и ве спречуваат да грицкате што било што ќе добиете на вашите раце.