Диетата со изгореници согорува вишок килограми

Постојат многу диети кои ни помагаат да ослабнеме. Но, некои од нив успеваат само да не доведат до одредена „точка“. Диетата Брн нè учи што треба да сториме за да ги надминеме овие „критични точки“, нè учи како правилно да ослабиме користејќи здрава храна. Исто така, нè учи да се прашуваме: „Зошто добиваме тежина?“.

Хејли Помрој е нутриционист познат и ценет во странство (има 4 клиники во САД), нутриционист кој успеа да го смени животот на многу луѓе користејќи го мотото „Храната како лек“.

Нејзините книги „Диетата за брз метаболизам“ и „Изгорениците“ се продаваат многу добро и се ценети низ целиот свет. Тие им помагаат на луѓето да го променат својот животен стил и ги учат да станат најдобра верзија за себе.

извор на слика: pinterest.com

Сите знаеме дека стресот и лошата исхрана се главните фактори кои го вознемируваат дигестивниот систем, а со тоа и нашата фигура.

Немајќи време да јадеме, избираме храна што е „при рака“, но во најголем дел од времето не е ниту хранлива ниту здрава.

Диетата Брн нè учи да го насочиме нашето внимание кон дигестивниот систем, неговото правилно функционирање е исклучително важно во процесот на слабеење.

Ајде полесно да разбереме зошто се здебелуваме, накратко: секој пат кога нашиот дигестивен систем не работи правилно, токсините се акумулираат во цревата и за да ги елиминираме овие токсини, нашето тело ги чува во масните клетки (повеќето или само во стомакот).

употреба најдобри комбинации помеѓу растенија и зачини, Нутриционистката Хејли Помрој разви диета која ни овозможува брзо губење на тежината и детоксикација на нашето тело, диета за изгореници. Beе можеме да го вратиме правилното функционирање на телото и да ја продолжиме функцијата за слабеење на природен начин.

Интересно: Меѓу славните кои изгубиле тежина по совет на нутриционист се Роберт Дауни r.униор, ennенифер Лопез, ЛЛ Кул J.

Диетата со изгореници е прилично тешка за следење затоа што многу често ќе чувствувате глад, ви треба многу волја. Тогаш е идеално кога сакате да изгубите неколку килограми за кратко време, идеален за разни важни животни настани, како и диета за сокови.

Препорака: за да се ослободите од чувството на глад можете да консумирате многу течности: обична вода, чаеви, супи.

Во зависност од симптомите (воспалителни, дигестивни или хормонални) што ги имате и колку сакате да изгубите тежина, Диетата со изгореници обезбедува три планови за диети.

извор на слика: livestrong.com

Изгорете диета три дена

Ако се чувствувате „меки“, тогаш можете да ја испробате диетата со изгореници 3 дена или слично План за изгореници. Beе можете да се ослободите од воспаление, задржување на водата, па дури и рамномерно изгуби до 1,5 кг во овој период.

Како да препознаете воспаление што спречува да изгубите тежина

жед што се јавува дури и кога пиеме доволно вода
чорапи кои оставаат траги на глуждовите
прстените што ги отстрануваме силно од прстите навечер
меки кеси или темни кругови под очите
маснотии акумулирани во долниот дел на грбот

Кога се јавува воспаление во телото, тој се обидува да задржи течности (вода, лимфа) и нивната природна елиминација ќе биде тешка. Ова е причината зошто се појавува целулит, вишок маснотии под кожата.

Во текот на трите дена ќе јадеме за да му помогнеме на нашето тело да ги лекува бубрезите, лимфниот систем и мочниот меур.

Конзумираната храна ќе има силна антиинфламаторна улога, ќе помогне во хидрирање на организмот, детоксикација и лесно ќе се елиминира.

Дозволена е храна: дива риба, масло овошје (ореви, бадеми) и здрави масти (авокадо), лимон, целер, бела ротквица, магдонос, бобинки, розов грејпфрут, маслиново масло.

Изгорете диета пет дена

Ако страдате од надуеност или други проблеми со стомакот, тогаш вреди да се испроба диетата со изгореници 5 дена, планот Д-Брн. Е успеете ослабнете до 2-2,5 килограми во текот на целиот овој период.

Како да препознаете лошо варење што спречува да изгубите тежина

надуеност после секој оброк
гасови
дијареја или запек
изгореници или варење еднаш неделно или уште почесто
масни наслаги кои се чувствуваат густо
истакнат стомак или дебели слоеви маснотии околу половината

Кога гастроинтестиналниот систем не работи добро, имаме проблеми со варењето и на тој начин акумулираме дебели и отпорни „жолти“ слоеви маснотии.

Eatе јадеме храна што ќе ја смири и заздравува цревната лигавица, ќе стимулираме добри ензими и на тој начин токсините ќе се отстранат заедно со вишокот маснотии. Е се ослободиме од надуеност, ќе можеме да имаме чисти бели дробови и синуси и ќе бидеме енергични.

Препорачана храна: зеленчук, билки и зачини (босилек, магдонос, рузмарин, ѓумбир, мајчина душица, ким, коријандер), храна за ферментација и здрави масти (кокос, црвена зелка, семе од грозје, екстра девствено маслиново масло).

Изгорете диета 10 дена

Хормонална нерамнотежа, маснотии акумулирани на колената, во горниот дел на грбот или во други области каде што не треба да има потреба од маснотии План на H-Burn 10 дена. Дали ќе ослабе до 4,5 килограми.

Како да препознаете хормонски проблеми што спречува да изгубите тежина

депресија и раздразливост
ниско либидо
абнормално опаѓање на косата во централната област на главата или нејзин раст на чудни места
брзо гоење и неможност за слабеење
висок холестерол

Сите овие хормонални проблеми придонесуваат за прогресивно и масовно гоење, хормоните не се произведуваат и синтетизираат правилно. Aе можеме да го подобриме функционирањето на црниот дроб, тироидната жлезда и жолчното кесе преку соодветна диета, ќе бидеме енергични и одморени.

Дозволена е храна: протеини од дива риба, сиров грав и ореви, зеленчук (спанаќ, карфиол, аспарагус, јам, сладок ким, корен од глуварче), овошје (зелени јаболка, азиски круши, грејпфрут, папаја)

извор на слика: womenshealthmag.com

Без оглед на избраниот период, многу е важно да се следи препорачаниот план за храна.

Постојат различни "ПОIАРНИ РАБОТИ" што може да го забрза процесот на слабеење, меѓу нив можеме да споменеме: физички вежби, јога, бањи за детоксикација и разни чаеви (како оној од кората на дрвото Пау д’Арко или Мравката).

Не заборавај! Диетата Брн е нискокалорична диета. Без оглед на планот за диета што ќе го одберете, ќе има денови кога ќе консумирате дури и помалку од 1000 калории.

Бидете многу внимателни со јо-јо ефектот, обидете се да усвоите здрав начин на живот откако ќе ја завршите оваа диета.

Различни експерти тврдат дека Диетата со изгореници е диета со малку јаглени хидрати, маснотии и калории и поради оваа причина мора да се следи многу внимателно (не се препорачува за секого).

Theе бидат потребни совети од лекар специјалист и внимателен медицински надзор за да не го загрозите вашето здравје и да ги добиете посакуваните резултати.