Диетата со јаболка прави чуда
Не заборавајте да консумирате најмалку 2 литри вода на ден, така што вашето тело останува хидрирано.
Појадок: 1 јаболко, чаша обезмастено млеко или соја
Ручек: 1 јаболко, салата со зелена боја, 2 моркови, цвекло
На овој ден ќе имате разновидни оброци кои ги имаат потребните хранливи материи. Продолжете да пиете вода.
Појадок: 1 јаболко, 1 јајце, 1 парче тост
Ручек: 1 јаболко, салата, домати, кромид, нане лисја, наут, 1 чаша јогурт со малку маснотии
Вечера: 1 јаболко, салата од брокула со морков и мисирка
На третиот ден ќе ви требаат протеини за да ја зголемите енергијата на варењето и да го забрзате метаболизмот. Продолжете да ја пиете потребната количина на вода.
Појадок: 1 јаболко и користете лисја од кеale за смути
Ручек: 1 јаболко, зеленчук на скара
Ужина: портокал или мала порција лубеница
Пред вечера 1 чаша обичен зелен чај
Вечера: 1 јаболко, зелена салата
Денес ќе имате помала разновидност на храна.
Петтиот zи
Појадок: 1 јаболко и 1 варено јајце
Ручек: 1 јаболко и зеленчук или супа на скара
Ужина: Јадете неколку бадеми или праска
Пред вечера 1 чаша зелен чај
Вечера: 1 јаболко, парче риба и аспарагус.