Диетата со јаболка ви помага да изгубите тежина здраво и ефтино
Диета со јаболка е диета за слабеење која ви помага брзо да изгубите тежина помеѓу 4 и 7 килограми, но исто така и режим на детоксикација на организмот. Диетата трае 5 дена, а ако не изневерите, резултатите нема да престанат да се појавуваат од следниот ден. Јаболката може да се јаде сурова и варена со употреба на разни рецепти. Зрелите јаболка имаат предност што се богати со пектин, оваа супстанца врзува тешки метали и соли и на тој начин се елиминира природно од телото.
Мени за исхрана со јаболка
Првиот ден од диетата со јаболка е исто така најтешкиот ден, затоа што треба да јадете само јаболка, за жал не е дозволена друга храна.
Следниот ден за појадок и вечера ќе јадете свежи јаболка, а за ручек зелена салата со сок од лимон, малку обезмастено сирење и сол. Обидете се да ставите што е можно помалку сол, се претпочита да не се додава.
На третиот ден од диетата со јаболка, за време на појадокот можете да јадете парче леб од интегрално брашно со парче тенка шунка и едно јаболко. На ручек зелена салата со моркови, а навечер јаболко или две најмногу.
Четвртиот ден на појадок ист како и на третиот ден. Наместо тоа, на ручек можете да готвите салата со варен зеленчук, со исклучок на компири, но можете да додадете туна со лимон, а навечер цели зрна со млеко.
На петтиот и последниот ден од диетата со јаболка можете да јадете парче интегрален леб со пржено јајце и јаболко за појадок. На ручек можете да јадете зелена салата и парче месо во рерна, а навечер само јаболка додека не се засите.
Обидете се да пиете најмалку осум чаши вода на ден и да одмарате што е можно повеќе. После диетата избегнувајте свинско месо затоа што вашиот стомак е исчистен, а свинското месо многу тешко се вари.
Јаболкото се бори против запек и помага за подобро варење. Со конзумирање на овие плодови побрзо доаѓате до чувство на ситост и со тоа јадете многу помалку од нормалното. Покрај тоа што ви помага да изгубите несакани килограми, влакната содржани во јаболката спречуваат таложење на холестерол на артериите.
Друга опција е диетата со јаболка и јогурт, каде што треба да јадете околу 5-6 јаболка на ден и за секое изедено јаболко да консумирате половина чаша јогурт.
Диетата со јаболка е промовирана од Тами Флин, одличен нутриционист и експерт за фитнес. Ова е и автор на познатата книга 3 јаболка дневно.
Каде да нарачате квалитетен оцет од јаболков преку Интернет
Овој оцет можете да го додадете во диетата со јаболка, најдете тука повеќе информации во оваа статија за диетата со јаболков оцет.