Диетата со која Кејт Мидлтон ослабе брзо откако стана мајка по трет пат
на слободата на жените, 2 ноември 2018 година, 21:00 часот.
Кејт Мидлтон е вистински модел за убавина за жени ширум светот. Вниманието го привлекува на секој јавен настап, како со нејзините исклучително едноставни и елегантни тоалети, така и со својата силуета.
Војвотката од Кембриџ брзо се опорави по трите бремености. Иако стана мајка по трет пат на 23 април, за помалку од еден месец Кетрин прикажа беспрекорна фигура на венчавката на принцот Хари со Меган Маркл и ги привлече сите погледи. Ова се случи неодамна на добротворна акција, каде ги воодушеви сите со целосно црна облека, што уште повеќе ја истакна неговата силуета.
Кејт Мидлтон во повеќе наврати призна дека не е приврзаник на строги диети, но претпочита да јаде што е можно поздраво и избалансирано, но по секоја бременост таа се враќаше во првобитната форма, со помош на диетата Дукан, според womenshealthmag.com, што има видливи резултати. . Оваа диета Кејт ја одржа и пред венчавката со принцот Вилијам, која е омилена кај многу холивудски starsвезди, како што се ennенифер Лопез или iseизел Бундшен.
Диетата Дукан е диета со протеини
Диетата ДУКАН е дизајнирана да промовира потрошувачка на протеини на штета на липидите и јаглехидратите. Тоа е диета од типот протеини, но истовремено е нискокалорична диета, бидејќи намалувањето на бројот на потрошени липиди и јаглехидрати автоматски доведува до помал внес на калории.
Со намалување на апсорпцијата на јаглехидрати и липиди, телото ќе биде принудено да ги користи сопствените резерви на маснотии, така што мускулите можат да продолжат да функционираат. Поради оваа диета, телото ќе започне да произведува кетонски тела, кои ќе треба да се филтрираат преку бубрезите. Ова ќе бара дополнително, затоа е потребно да се надополни количината на внесена вода.
Диетата го позајмува името на нејзиниот креатор, францускиот нутриционист Пјер Дукан, голем поддржувач на типот на храна специфична за праисториските луѓе, од периодот кога тие биле ловци-собирачи
Дукан се одвива во текот на 4 фази: фаза на напад, фаза на крстарење, консолидација и стабилизација. Заеднички имаат три фиксни дневни правила, патем многу добри: 2-3 лажички овесни трици за олеснување на варењето, најмалку 1,5 литри вода и 30 минути вежбање.
Диетата Дукан има четири фази
Нутриционистите тврдат дека оваа диета може да се претвори во животен стил, почитувајќи ги правилата на фазата на консолидација на диетата.
Во првата фаза на диета, фаза на напад, луѓето кои ќе започнат со лекот ќе јадат само протеини. Храната со висока содржина на протеини вклучува месо, млеко и млечни производи, сирења, јајца. Во првата фаза на диета, забрането е зеленчук и слатки од секаков вид. Покрај тоа, дозволената храна не треба да се пржи. Е се варат, парат или скара. Овие денови е задолжително да се пие помеѓу 1,5 и 2 литри вода на ден.
Фазата на крстарење наизменично се менува помеѓу диеталните денови во кои ќе се јаде само протеинот и деновите во кои, покрај протеините, е вклучен и зеленчукот. Треба да се избегнуваат моркови, пченка, компири и ориз. Забрането е и брашно.
Фазата на консолидација ќе трае бројот на денови што резултираат од множење со 5 дена на секој изгубен килограм. Четврток останува денот посветен исклучиво на чисти протеини, и во сите други 6 дена чистите протеини можат да се комбинираат во која било количина со оние од зеленчук. Во првиот дел од денот, можете да јадете овошје и парче леб од интегрално. Покрај тоа, можете да воведете еден ден во неделата и храна што ви е забранета, како што се пица, слатки, компири, но сепак треба да избегнувате пржена храна и слатки со многу шеќер.
Во фазата на стабилизација, која треба да трае цел живот, се вели дека ќе можете повторно да јадете што, како и колку сакате, почитувајќи го фактот дека во четврток се јаде само чист протеин, како во фазата на напад. Правилото за движење на трици-вода останува непроменето.