Диетата со која мојата девојка изгуби 12 килограми за 13 недели

Автор: Глорија

Датум: 07.08.2011 г.

Бев многу импресиониран од резултатите што еден мој пријател ги доби од диета. Тој држел диета 13 недели и запишувал што треба да јаде секој ден.

која

Искрено, за мене беше скоро невозможно да пишувам што да јадам секој ден, 13 недели, ќе ми требаше многу време, па ја добив поедноставената верзија на диетата, 4 недели. Ако не изгубите доволно тежина, започнете повторно или од втората недела. Не велам дека работи за секого, но мојот пријател ми рече дека еден нејзин колега, кој исто така изгубил тежина, ја изгубил.

Ми се виде интересно затоа што е доста разновидно и ви се дозволени неограничени количини за одредена храна. Мислев дека можеби ќе биде корисно за некои. Ако успеете да изгубите тежина со него, известете го:)

Недела 1
Суров зеленчук + млечни производи (маснотии до 7%)
Зеленчук: карфиол, брокула, бугарска пиперка, домати, зелена салата, печурки, зелка, краставици, ротквица, кеale, ендив, секој зеленчук може да се јаде суров
Млечни производи: диетално сирење, јогурт, здрав, јогурт + диетално сирење + сол + копра/нане

Суров зеленчук и млечни производи - колку што сакате, кога сакате!

Внимание: во првите 4 дена не ви е дозволено: домати, јогурт за пиење
По првите 4 дена ви е дозволено: домати, јогурт за пиење, изматено млеко, каков било лесен газиран пијалок.

Недела 2
Суров зеленчук + посно месо
Месо: пилешко, говедско, мисирка, посно свинско месо, риба, црн дроб од живина, колбаси (филети, пилешки пастрмалии, пушени пилешки филети, шунка што е можно посно, без сланина. Не ви се дозволени колбаси). Филети од риба во конзерва, но без масло.
само варено месо, на скара или печено. Без кожа, без масло. Зачини колку што сакате
Не ви е дозволено: лимон, оцет
Треба да јадете 2 лажици маслиново масло/ден

Недела 3
Суров зеленчук + млечни производи (маснотии до 7%) + 150гр. месо

Недела 4
Суров зеленчук + овошје

Овошје: грејпфрут, јаболка, круши, кајсии, праски, генерално локално овошје.
Не ви е дозволено цитрус, освен помело.
Правило за оваа недела: изберете еден вид овошје и од тој вид јадете цел ден колку што сакате, кога сакате.

Општи правила:

Не ви е дозволено: лимон, оцет
Треба да јадете 2 лажици маслиново масло/ден
Пијалоци: кафе/чај (со сахарин), било кој лесен газиран пијалок, многу вода.
Строго забрането: алкохол, слатки, брашно