Диетата со која ăатилин Крижан ослабе над 30 килограми
Од Дана Арами, петок, 16 март 2018 година, 11:23 часот. Последно ажурирање во петок, 16 март 2018 година, 11:24 часот
Познатата пејачка на лесна музика, Каталин Крижан исто така се бореше со вишок килограми, но имаше извонредна амбиција и успеа да се ослободи од вишокот маснотии со специјална диета.
Ăатилин Крижан, кој во моментов е наставник во сопственото училиште, е еден од пејачите на златната генерација на романска лесна музика.
На 50-годишна возраст, Кетилин Крижан, кој минатата година пееше во дует на сцената со неговата ќерка Дарија, се бореше, пред неколку години, со вишокот килограми.
Но, со помош на персонализирана диета, уметникот успеа да се ослободи од ни повеќе ни помалку од 32 килограми, сега достигнувајќи завидна фигура.
Ăатилин Кришан изгуби 32 килограми за 10 недели со диетата што сега го носи неговото име. Ова вклучува пет оброци на ден за да не чувствувате глад.
Великодушно, уметникот ги сподели правилата на неговата диета, која вклучува пет оброци на ден, не бара гладување и дава брзи резултати.
Која е диетата Катилин Кришан
Диетата која сега е позната како „диета Cătălin Crişan“ се препорачува само за луѓе кои сакаат да изгубат повеќе од 15 килограми. Трае 66 дена и има шест фази со променливо траење.
Кои се правилата во диетата Cătălin Crişan:
- Пет оброци на ден се земаат на секои три часа. Не прескокнувајте оброци.
„Тие не јадат меѓу оброците.
- Не јадете ништо друго освен храната наведена во исхраната.
- Консумирајте три литри течности дневно - вода, чај, кафе. Соковите се забранети.
- Не се јаде по 20 часот
- Се готви без масло
Кои се шесте фази на диетата во Катилин Кришан
Фаза 1, две недели
Консумирајте: месо, риба, органи, колбаси, во која било количина, ферментирани сирења до 100 грама на ден, едно јајце на ден.
Дозволени се зачини, освен рен, кромид, лук.
Шеќерот и медот се забранети.
Фаза 2, девет дена
Во првите три дена јадете сурово или варено овошје до 500 грама на ден, суров или варен зеленчук во која било количина и свежи млечни производи до 400 грама на ден - млеко, кефир, урда, шлаг млеко, урда.
Забрането: грозје, круши, сливи, смокви, суво грозје, ореви, семиња, компири, пченка, сув грав.
Во следните шест дена, месо, колбаси и јајца се консумираат во која било количина.
Фаза 3, 12 дена
Во првите денови се консумираат по две јајца на ден и 100 грама несушено ферманце. Два оброка ќе се состојат од зелен зеленчук во која било количина - спанаќ, коприва, краставици, зелка, брокула и сл.
Во следните три дена, јадете јајца, колбаси и месо во која било количина.
Следни три дена овошје и зеленчук - овошје до 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден.
Во последните три дена повторно се јаде месо, колбаси и јајца, без ограничувања.
Фаза 4, 13 дена
Во првите два дена јадете овошје, 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден.
Следните три дена се месо - месо и колбаси во која било количина. Зелена салата се јаде на една од масите.
Следуваат два дена овошје и зеленчук.
Потоа еден ден свежа млекарница, максимум 500 грама.
Два дена овошје и зеленчук.
Три дена месо и колбаси.
Фаза 5, 8 дена
Во првите два дена се јаде овошје и зеленчук.
Следниот ден јадат свежа млекарница.
Следни се 2 дена овошје и зеленчук.
И три дена посно месо и колбаси.
Фаза 6, 10 дена
Во првите два дена се јадат млечни производи, максимум 400 грама на ден, овошје, максимум 500 грама на ден и зеленчук без ограничување на количината.
Постојат осум дена во кои денот на овошјето и зеленчукот се менува со еден ден месо, колбаси и јајца.