Диетата со краставици ви помага да изгубите 7 килограми за 14 дена - Тео Магазин
Диетата со краставици ви помага да изгубите 7 килограми за 14 дена
Испробајте ја диетата со краставици ако сакате да изгубите 7 килограми за само две недели!
Оваа диета е погодна за луѓе кои сакаат брзо да ослабат, но не се препорачува постојано да се одржува. Главната состојка е краставицата, многу здрав зеленчук кој содржи висок процент на вода. Краставиците имаат за цел да го контролираат апетитот и да го задржат чувството на глад далеку од вас.
Во текот на оваа диета можете да консумирате свеж сок од краставица во кое било време, особено помеѓу оброците. Еве еден пример за мени за една од овие две недели:
Појадок: две тврдо варени јајца и салата од краставица
Закуска: јаболко, 5 сливи или праска
Ручек: Салата од краставица со две парчиња тост од интегрално брашно
Закуска: Протрес од краставица
Вечера: Овошна салата
Да подготви салата од краставица потребни ви се 2 големи краставици, 200 мл јогурт, зелен кромид и малку сол. Исечете ги краставиците и кромидот многу ситно и измешајте ги со јогуртот. Зачинете сè со сол.
Протресете подгответе со мешање во блендер неколку листови спанаќ, два големи краставици, јаболко, парче ѓумбир и 20 грама ореви. Овој пијалок е полн со минерали и витамини како калциум, магнезиум, железо, витамини А, Ц, Е, К, Б.
Единствените состојки што се дозволени во оваа диета се: овошје, интегрален леб, варен компир, туна, варени јајца, краставици, вода и чај. Комбинирајте ги како што сакате, но не претерувајте со количините. Никогаш не треба да јадете повеќе од 300 грама овошје, два варени компири или две парчиња леб од интегрално.
Имајте на ум дека музиката е многу важна. Препорачуваме да одите долги прошетки или да возите велосипед доколку немате време да ја посетите теретаната. Урамнотежената исхрана е многу важна, така што оваа диета треба да се следи само со одобрение од нутриционист.
Извор на фотографија: professionalvoiceblog.com
Да вистина е! Постојат одредени видови на масти кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Еве некои од нив и како тие ви помагаат!
Веројатно сакате да избегате од слушање на зборот маст. Затоа е многу важно да се знае разликата помеѓу здравите масти и оние што му штетат на организмот. Постојат одредени видови на масти кои придонесуваат добро во процесот на слабеење и помагаат да се чувствувате многу подобро. Масните киселини што му се потребни на вашето тело го стимулираат метаболизмот и така побрзо слабеете. Еве неколку намирници кои не треба да изостануваат од вашата исхрана!
1. Кокосово масло. Тоа е исклучително важно во диетите и многу повеќе. Овој вид на масло е бавен во оксидација и термички стабилен, што значи дека добро издржува на високи температури и може да се чува подолго време. Придонесува за правилно функционирање на варењето на храната, олеснувајќи ја елиминацијата на токсините. Може да се користи особено во диети, бидејќи е маснотија што лесно се раствора во вода, не се зацврстува во организмот и го стимулира метаболизмот.
2. Адвокат. Сигурно сте слушнале колку е важно авокадото за здравјето. Содржи мононезаситени масни киселини, неопходни за низок холестерол. Ова овошје е многу разноврсно и може успешно да се додаде во салати или појадок кога сте уморни од вообичаените состојки.
3. ореви макадамија. Овие јаткасти плодови содржат, за разлика од другите видови здрава храна, голема количина на омега 3 масни киселини.Тие се многу важни за правилно функционирање на метаболизмот и помагаат во намалување на лошиот холестерол во крвта.
4. Бадеми. Спаѓа во истата категорија со оревите макадамија, но тие се многу важни за диетите, бидејќи обезбедуваат количина на хранливи материи потребни за еден ден кога диетата не е соодветна. Овие вклучуваат: калциум, магнезиум, железо, витамин Е.
5. yолчка од јајце. Многу жени кои сакаат да изгубат тежина ја исклучуваат жолчката од исхраната без да ги знаат нејзините придобивки. Olолчката може да се конзумира наутро, обезбедувајќи различни витамини и минерали кои се крајно неопходни: витамини А, Д, Е, К, Б6, Б12, калциум, железо, цинк.