Диетата со магдонос ви помага да имате витка фигура ова лето
Магдоносот не само што е исклучително хранлив и заситен, туку има и детоксикативно дејство (тој е диуретик и ги елиминира токсините), тој се бори против задржувањето на водата во организмот, но и со надуеноста. Покрај тоа, магдоносот содржи многу есенцијални витамини и минерали за организмот. Овие вклучуваат витамини А, Б, Ц, К, но исто така и минерали како железо и калиум.
Диетата базирана на магдонос е многу здрава и хранлива и не го изложува телото на никаков стрес или опасност, како и многу други брзи и драстични диети.
Која е диетата со магдонос
Пред сè, треба да пиете дневно магдонос на југ, кој го подготвувате на следниов начин:
Ти треба:
- 2 гроздови ситно сецкан магдонос
- 3 лажици сок од лимон
- 1 јаболко на коцки
- 1 стебленце целер (целерија)
- 150 гр ситно сецкани краставици
- 1/4 лажичка ѓумбир во прав
- две чаши обична вода
Додадете ги сите состојки во блендер и мешајте додека не добиете хомоген состав. Од дадените количини ќе добиете две порции сок. Се консумира во текот на денот.
Откако ќе се оживеете наутро со дел од добиениот сок, не смеете да заборавите да јадете здрава храна во текот на денот, без да се изгладнувате. Идејата е да се консумира што повеќе магдонос. Потребни ви се три главни оброка на ден и две закуски.
Елиминирајте ја од диетата секоја преработена храна, откажете се од шеќер, конзервирана храна од секаков вид и брашно. Јадете што е можно повеќе свеж зеленчук, а како протеини можете да јадете јајца, сирење со малку маснотии, јогурт или други растителни протеини.
Може да јадете табубуле, либанска салата од магдонос што содржи три четвртини магдонос и една четвртина ситно сецкани домати. Потоа додадете малку хидриран булгур, а на крајот од сезоната по вкус со сол и сок од лимон.
Можете исто така да додадете што е можно повеќе магдонос во секаков вид подготовка од супи, омлети, печен зеленчук, салати.
Исто така, не заборавајте да консумирате најмалку два литра вода дневно.