Диетата со малку маснотии е подобра во борбата против дебелината - погледнете
Научниците од американскиот Национален институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања споредиле диета со малку јаглени хидрати со диета со малку маснотии и откриле дека последното носи повеќе здравствени придобивки.
Па, дали можеме повторно да се дружиме со компири и копродукции?
Заклучокот дошол по тест со група од 19 лица кои се состојат од дебели мажи и жени. Завршија два обида за две недели: во првата недела трупите јадеа малку јаглехидрати, во втората малку маснотии. Количината на калории беше иста, но повеќе се изгубија во првата недела. Сепак, повеќе маснотии се изгубија во втората недела и бидејќи ова е поповолно за вашето здравје, експертите ја препорачуваат оваа варијанта.
Диетите со малку јаглени хидрати ветуваат лесен и здрав начин да добиете фигура во бикини. Неколку јаглехидрати - но многу зеленчук, млечни производи, риба и месо. Како функционира диетата со ниски хидрати?
Диетата со малку маснотии го намалува процентот на маснотии
Резултатите беа објавени во списанието Cell Metabolism и деталите покажуваат дека неделата со малку маснотии изгуби речиси двојно повеќе маснотии од првите седум дена од тестирањето.
„Постои едно верување што вели дека сите калории се исти кога станува збор за намалување на телесните масти, а потоа има и друго што вели дека калориите од јаглехидратите дебелеат. Ако го оставите ова надвор, треба да има поголема загуба на маснотии “, објасни истражувачот др. Кевин Хол. „Нашите резултати покажуваат дека не сите калории се создаваат еднакви кога станува збор за губење на телесните масти, дури и ако се многу слични на долг рок.
Намали јаглехидрати или маснотии? Дали треба да го земете предвид вашиот личен генетски профил при изборот на диета? Една нова студија покажува: типот на ген не игра улога во успехот со диети со малку маснотии и малку хидрати.
Не сите калории се создадени еднакви
„Дебелината е нарушување на телесните масти, а намалувањето на тоа е важно за здравјето. Додека луѓето можеби беа среќни што изгубија повеќе тежина на диета со малку јаглени хидрати, повеќето од тие килограми беа вода, а не маснотии “
Д-р Тогаш Хол побрза да нагласи дека тој и неговиот тим не сакаат да тврдат какви било „извонредни заклучоци“ за себе. На крајот на краиштата, нивната мала тест група беше испитана само за кратко време и во контролирана средина.
„Не испитавме дали едната диета ќе биде полесна за следење од другата и тоа веројатно е важен фактор за луѓето кои се дебели и се обидуваат да ги изгубат маснотиите во реалниот свет.“ (КО)