Промена во исхраната; Спорт Здрава исхрана наместо нарушувања во исхраната
Почитувани . Ова ќе биде едно од најпознатите лични објави што некогаш сум ги напишал и објавил. Бидејќи денес е Прашајте ме-Петок повторно и нашиот (Наш чист пат) нов водич за чисто јадење излезе денес по повеќемесечна работа, ја користам оваа можност да зборувам за моето минато во врска со јадење.
Јас сигурно веќе имам снимено видео трипати на тема нарушувања во исхраната и минатото со јадење и постојано раскинував во солзи и никогаш не го поставував. Julулија тука имаше и многу посебна личен напис за OCJ напишано, но и покрај вашите многу убави е-пошта и коментари, не можев да се натерам да зборувам за тоа до денес. Дури и сега ми е неверојатно тешко, бидејќи оваа тема е едноставно екстремно емотивна и е поврзана со толку многу (лоши) спомени и чувства што не сакам да ги живеам повторно. Покрај тоа, јас бев под постојан набудување и критика бидејќи бев во јавност и генерално веќе откривав многу од себе и од приватниот живот.
Јас сè уште сакам да ја изнесам темата денес бидејќи сега се чувствувам подготвен и знам дека тоа може многу да ви помогне на некои од вас. Однапред ве замолувам навистина да ја третирате темата со почит и да ја слушате мојата приказна пред да пресудите или да ги почитувате и обидете се да разберете ваши пријатели и познаници кои имаат слични проблеми. За жал, веројатно ќе се обратам на повеќе девојки и жени со оваа тема отколку што би сакал, бидејќи за жал многу луѓе стапуваат во контакт со темата нарушувања во исхраната во текот на нивниот живот.
Но, од самиот почеток: Нема да навлегувам во сите детали и детали, бидејќи тоа едноставно би го надминало опсегот на ова и инаку би седела тука со денови, но да го кажам (релативно) накратко: Страдам од булимија со години. (Ми требаа околу 20 минути да ја завршам оваа една реченица, па дури и ако на некои им звучи толку смешно, дури и години подоцна оваа тема сè уште ме тера да хипервентилирам и да плачам .)
Освен како бебе, никогаш не бев дебела или со прекумерна тежина - напротив, всушност бев секогаш атлетска и слаба. Во четврто одделение, сепак, се случи нешто што ќе го промени целиот мој живот: добив гради (знам дека очекувавте нешто подраматично сега). Можеби ова не звучи премногу лошо за многумина, но тоа беше екстремна промена за мене. Јас бев една од првите што добив гради, и тоа го стори тоа многу рано и брзо. Дури и ако сите други девојки ми завидуваа и никогаш не бев малтретирана поради тоа, некако не ми беше добро со тоа (патем, тоа го знам само после тоа, благодарение на терапијата и бројните разговори со истомисленици). Во ретроспектива, јас исто така сфаќам дека моите ненадејни грчеви во стомакот (и со грчеви зборувам за навистина насилни грчеви и болка што ме „парализираа“ и ме грчеа толку многу што некое време се чувствував собрано од училиште секој втор ден и надвор од Училница затоа што едвај се движев од болка). Лекарите, сепак, не најдоа ништо, а мојот додаток исто така беше одлично.
Јас навистина се разболувам и мирно кога размислувам за тоа колку длабоко бев во сето ова глупости. За мене тоа секогаш беше мешавина од „анорексија“ и булимија, бидејќи фазите на нејадење се менуваа со „фази на јадење“ и прекумерно вежбање. Клучната разлика помеѓу анорексија и булимија е, сепак, дека булимиката честопати не е очигледна - додека анорексичарите обично се екстремно тенки, изгледаат бледо и имаат зголемен раст на косата (вид на пената на рацете), оние со булимија често имаат „нормален“ „па дури и„ прекумерна тежина “фигура и евентуално лузни на задниот дел од раката (од лепење прст во вратот).
Имав илјадници изговори за да им кажам, и бидејќи имам дефект кај „портирот“, всушност наоѓав храна многу почесто, па дури и моето семејство не сфаќаше што се случува многу подоцна. За жал, моето прво момче, во кое бев лудо за loveубен, секогаш ме гледаше особено добро кога повраќав (од алкохол) и тоа брзо стана ритуал. Зошто ви го кажувам сето ова? Сакам да се обидам да ви покажам колку такво заболување може да ограничи и утврди. Се чувствував толку жал за себе што станував сè понезадоволен и нездрав затоа што тоа го знаете и вие самите - колку повеќе сте негативни, толку полошо се чувствувате и полошите работи се случуваат.
На крајот, мојата размена во Америка беше чиста тортура за мене кога станува збор за храна. Како дете никогаш немав „шкаф за бонбони“ и секогаш им завидував на сите мои пријатели на кои им беше дозволено да јадат што сакаат и имаа толку многу слатки дома (моите родители јадат многу здраво и свесно, но таму секогаш имаше доволно и имавме и ние нешто слатко) и така во одреден момент почнав тајно да јадам, па дури и да „крадам“ слатки од моите пријатели дома. За многу луѓе со нарушувања во исхраната е многу важно да јадат тајно, па дури и денес понекогаш се фаќам себеси како се враќам на ова однесување, бидејќи тоа со години е дел од моето секојдневие. Дури и како мало дете, имав малку нарушена врска со храната и секогаш ја користев како моќ - ако не сакав да јадам зеленчук, но знаев дека нема да добијам десерт, или го „измив“ без џвакање или влегов во мојата Образите и потоа отидоа во бањата да го исплукаат. Изговорот „Не можам да јадам ништо, имам стомак“, го имав како дете, и така, мојата проблематична врска со храната навистина мина низ целото „детство“.
Откако се здебелив околу 6 кг во Америка и се вратив навистина буцкаст, од еден ден до следниот „едноставно“ започнав да „јадам нормално“ - само слушајќи го моето тело. Јадев чоколадо кога сакав и престанав да јадам кога сфатив дека всушност сум сит. За многу кратко време изгубив вишок килограми и полека почнав да се замарам помалку со храната. Кога го запознав мојот долгогодишен пријател на 19 години, конечно беше готово - едноставно не чувствував како целиот овој личен притисок, постојаното „размислување за храна“ и „мразењето себеси“ и еден ден си се заколнав никогаш повеќе да не се предаде откако јаде многу. Знам дека звучи малку „лесно“, но навистина се е во прашање глава! Е твојот Одлука! Вашиот живот го имате во свои раце! Иако морам да кажам дека мојата терапија (не беше толку често, но неколку пати), исто така, ми помогна да разберам зошто реагирав на овој начин и да го прифатам и да се справам правилно.
Сепак, понекогаш посакувам да можев да разговарам со моето „тогаш јас“ за да му кажам дека треба повеќе да уживам во мојот живот и да не се рушам, бидејќи животот е многу поубав, пошарен и попријателски отколку понекогаш си кажуваш (особено како тинејџер) Јас сум толку благодарен на сите луѓе што ме обликуваа и на сите работи што ми се случија (добри и лоши), затоа што тие ме направија ова што сум денес. Посилна сум од кога и да е откако се преселив во Минхен пред четири години и за прв пат разговарав со други девојки кои имаа слични проблеми. Тоа ми помогна многу! Дури и ако сè уште ми е тешко да зборувам за тоа и да признаам некои работи пред себе, сега сум всушност „излечен“ во моите очи. Дури и ако стапката на релапс е екстремно висока со нарушувања во исхраната и веројатно ќе има малку поинаква врска со јадење од другите луѓе во текот на мојот живот, јас сум затворен најдоцна откако сменив диета Чисто јадење посреќен од кога било.
Бидејќи Julулија и јас ја започнавме нашата сметка во инстаграм пред две години нашето чисто патување основана за да се мотивирам едни со други да се хранат здраво и редовно и редовно да вежбаат, мојот живот енормно се промени во овој поглед. Навистина уживав повторно да јадам и сега сакам да готвам, да спортувам, а понекогаш и да уживам и да јадам колку што сакам. Знам дека некои сега ќе кажат колку е неодговорно и контрадикторно да се започне веб-страница за исхрана и фитнес како некогашно нарушување во исхраната, но токму тоа е поентата: Од почетокот сакавме да им помогнеме на девојките кои беа слични на iaулија и јас. Ние сакаме да ви покажеме дека јадењето може да биде забавно, дека можете да јадете онолку колку што сакате ако јадете чиста диета и сепак да не се здебелите, но изгледајте и се чувствувате поздраво и многу подобри.
Ние сме нема експерти, Но, сосема нормални девојки кои, како и многу други, имале проблеми со јадење, но се дистанцирале од тоа и научиле да растат, суштински да го променат однесувањето во исхраната и да бидат задоволни со себе. Чистиот и делумно исто така „клеган“ (чисто јадење и вегански) начин на живот и помогна на Julулија и мене толку многу што во изминатите неколку месеци ги запишавме сите наши совети, информации за позадината и деталите за нашиот „нов“ начин на живот во е-книга (PDF датотека) . Се надеваме дека ќе ви помогне колку што ни помага, но секако, книгата е и нешто за потполно нормални ‘луѓе кои едноставно се заинтересирани да ја сменат својата исхрана на долг рок (внимание, чисто јадење не е диета) или на кои им требаат некои вкусни идеи за рецепти. Наполнивме над 70 страници со информации, совети за лична мотивација и голем број рецепти (појадок, ручек, вечера, ужина и десерти) за вас и се надеваме дека и вие ќе уживате во јадење и движење и ќе бидете дел од нашите #teamocj се или ќе.
Мислам дека многу од нас ги имаат истите проблеми, но не секој има пријател или доверлив човек со кој може да разговара за тоа и затоа ве прашувам: Побарајте помош ако сè уште се борите со нарушување во исхраната! Можете да го направите тоа, па дури и ако на моменти изгледа безнадежно, има секогаш решение!
Лудило, сега ви ја раскажав скоро целата моја животна приказна (типично велам дека ја скраќам и пишувам половина роман). Ако некој навистина го прочита целиот мој текст - ви благодарам многу за вашиот интерес, разбирање и поддршка! Конечно, би сакал да слушнам што имате да кажете на темата нарушувања во исхраната и како може да биде/беше со вас - како успеавте да излезете од тоа.