Диетата со малку маснотии ја влошува зимската депресија; Тема на неделата

Луѓето кои страдаат од зимска депресија не треба да започнат диета сега. Експертите нагласуваат дека диетата со малку маснотии може значително да ги влоши симптомите, бидејќи телото не произведува доволно серотонин. Диетата со многу маснотии, од друга страна, го стимулира формирањето на „хормонот на среќата“. Главниот лекар на Психијатриската универзитетска клиника на Берлинскиот карит, др. Дитер Кунц објаснува дека, од еволутивна гледна точка, зимската депресија е „задржување на хибернацијата“ и првенствено се активира од недостаток на светлина.
Најдоцна до крајот на март, духот обично е завршен, бидејќи подолгата дневна светлина доволно го зајакнува производството на серотонин во организмот.

Наш совет: Останете на отворено што е можно повеќе. Најдоброто светло е наутро. Спортовите за издржливост, како што се пешачење или џогирање, исто така, влијаат позитивно на расположението и подобро од лековите.

Автор: Висен Гезундхајт-Редакција Извор: Гутер Рат, независно списание за потрошувачи

Прочитајте исто така:

депресии
Зимска депресија
Од каде потекнува зимскиот блуз и што можеме да сториме за тоа?
Терапијата со светлина може да биде ефикасен лек за депресија
Физички активните деца се помалку депресивни
Енергетска дупка во есен

Претплатете се на билтенот

Овде можете да се претплатите или да се одјавите од вашиот личен билтен

Топ 20 водичи

Д-РУН е докуу-сапун во кој луѓето со дијабети ги менуваат своите животи и стануваат активни во спортот со помош на тим експерти. Научи повеќе!