Диетата со малку маснотии носи пониски нивоа на тестостерон кај мажите

Според најновото истражување, диетата со малку маснотии е поврзана со пониски нивоа на тестостерон кај мажите.

За многу мажи со дијагностициран недостаток на тестостерон, слабеењето може да помогне во зголемување на нивото на тестостерон. Сепак, одредени диети - особено диета со малку маснотии - можат да бидат поврзани со значително намалување на нивото на тестостерон. Од друга страна, важна улога има врската помеѓу дебелината и ниските нивоа на тестостерон.

диетата

Диета со малку маснотии и помалку тестостерон

„Откривме дека мажите кои следеле диета со малку маснотии имале помалку серумски тестостерон отколку мажите кои не ја ограничувале потрошувачката на маснотии“, вели др Akeејк Фантус од Катедрата за урологија на Универзитетот во Чикаго. „Клиничкото значење на малите разлики во концентрацијата на серумскиот Т во одделните диети е нејасно“, велат истражувачите.

Која е најдобрата диета?

Д-р Фантус и неговите колеги анализирале податоци за повеќе од 3.100 мажи од Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната (NHANES). Сите учесници имаа достапни податоци за диетата и нивото на тестостерон во серумот.

14,6 проценти од мажите ги исполниле критериумите за студии за диета со малку маснотии, дефинирана од Американската асоцијација за срце (AHA). Други 24,4 проценти од мажите јаделе медитеранска диета со многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна. Сите конзумирале малку животински протеини и млечни производи. Малкумина мажи ги исполнија критериумите за AHA диета со малку јаглени хидрати, така што оваа група беше исклучена од анализата.

Просечното ниво на тестостерон во серумот беше 435,5 ng/dl (нанограми на децилитар). Серумскиот тестостерон беше понизок кај мажите на две ограничувачки диети: во просек 411 ng/dl на диета со малку маснотии и 413 ng/dl на медитеранска диета.

Која диета е најдобра за мажи со недостаток на тестостерон?

Сè уште е нејасно која диета би се препорачала за ниско ниво на тестостерон. За мажи со прекумерна тежина или дебели, здравствените придобивки од диетата со малку маснотии веројатно ќе го надминат малото намалување на серумскиот тестостерон. Спротивно на тоа, за мажи кои немаат прекумерна тежина, избегнувањето диета со малку маснотии може да биде „разумен дел“ од повеќеслојниот пристап кон зголемување на серумскиот тестостерон.

Fantus RJ, Halpern JA, Chang C, Keeter MK, Bennett NE, Helfand B, Brannigan RE. Здружението помеѓу популарни диети и серумски тестостерон кај мажите во САД. Ј Урол. 2020 февруари; 203 (2): 398-404. дои: 10.1097/ЈУ.0000000000000482. Epub 2019 8 август.