Диетата со мандарина помага брзо и здраво да ослабете; Здравствен вишок

од администратор · Објавено на 8 ноември 2017 година · Ажурирано на 8 ноември 2017 година

Дали знаевте дека мандарините се многу ефикасни за слабеење? Па, со оглед на фактот дека во зимската сезона овие плодови се наоѓаат во големи количини во супермаркет и на пазар, оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, би можеле да ја следат диетата со мандарини.

Мандарините се многу здрави плодови за организмот, тие содржат витамини, минерали, растителни влакна и супстанца што помага да изгубите тежина. Нивниот вкус е многу пријатен, слатко-кисел, а најважно е што помага и за зајакнување на имунитетот.

Предностите на конзумирање на мандарини:

Бидејќи во пролетната и зимската сезона сме поранливи на вирусни инфекции, се наведува лек со мандарини - за овошје богато со минерали и мултивитамини.
Овие агруми содржат многу Ц витаминшто е важно во спречување на болести кои се предизвикани од вирусни инфекции.
Мандарините се препорачуваат и во случаи на анемија затоа што имаат железо и многу витамини А, Б, Д, К и П..
Тие содржат минерални соли, пектин, есенцијални масла, бета-каротин, калиум, магнезиум, железо, фосфор и фолна киселина - сите потребни за здравјето на организмот.
Мандарините се препорачуваат на срцеви пациенти и на оние со слаб вид. Овие плодови го подобруваат видот, се препорачуваат за кожни болести затоа што имаат адстрингентни, антиеметички, аналгетски, витаминизирачки и минерализирачки својства.
калиум на мандарини е многу добра за кожата, ноктите и косата, помага да се подобри нивниот изглед и структура.
Сокот од мандарина витаминизира, ги зајакнува забите, е добар лек против стресот.
мандарини имаат корисен ефект врз метаболизмот, помага да се подобрат нејзините процеси и да се разградат мастите бидејќи содржат есенцијални масла, минерални соли и пектин. Исто така промовира варење, лечи запек и ја нормализира цревната микрофлора поради содржината на влакна.
Лушпа од кора од мандарина има адстрингентно дејство и помага при лекување на дијареја.
Диетата со мандарина ви дава предност да имате добро здравје, убав, сјаен и добро хидриран тен, добро расположение.
Мандарините помагаат губење на тежина затоа што имаат малку калории. Слатка мандарина од 100 гр има прибл. 50 kcal, а еден кисел има помалку од тоа.

Диетата со мандарина е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, ентеритис, гастритис, чиреви, псоријаза, дерматитис, заболување на црниот дроб, заболување на бубрезите и алергии на цитрус.

Диета со мандарина која ви помага да изгубите 7 кг за 2 недели:

Диетата се базира на голема потрошувачка на мандарини, зелен чај без шеќер и обична вода. Секој ден можете да јадете мандарини до 1-1,5 кг.

Појадок: 2-3 мандри и чаша зелен чај без шеќер.
Ручек: 3-4 мандарини и варено јајце или 140 гр варено пилешко без сол, 2 мандарини и чаша зелен чај без шеќер.
Вечера: 200 гр варена или скара риба, сад со супа од зеленчук и 2 мандарини.

Диета со мандарини за да изгубите 4-5 кг за 7 дена:

Појадок: 25 гр чиста шунка, 5 круши, незасладено кафе или шолја зелен чај без шеќер.
Ручек: 250 гр зеленчук салата со малку сок од лимон, 5 мандарини или чаша сок од круша, чаша зелен чај без шеќер.
Вечера: 150 гр варено пилешко месо или месо на скара, 200 гр салата од марола со малку сок од лимон, чаша чај засладен со мед.

Појадок: 5 мандарини, 2 варени јајца, шолја незасладено кафе или чаша зелен чај без шеќер.
Ручек: 50 гр сирење со 20% содржина на маснотии, 5 мандарини. Можете да изберете урда.
Вечера: 200 гр варена или скара риба, салата од зеленчук со лажичка маслиново масло и малку сок од лимон, парче тост.