Диетата со наут го регулира шеќерот и тежината во крвта
Леблебијата е мешункаст зеленчук во семејството грав и, како гравот, леблебијата содржи голем број на хранливи состојки кои се добри за здравјето.
Придобивките од наут
Леблебијата е богата со минерали (бакар, фосфор, калциум, железо, магнезиум), протеини (24%), витамин Е и витамин Б комплекс. Со постојан процент на јаглени хидрати (67,8%) и масти, наутот има посебна хранлива вредност. Успешно го заменува месото, па затоа е идеална храна за време на постот. Конзумирано постојано, наут има антиоксидантни и антистресни ефекти, го нормализира цревниот транзит, придонесува за детоксикација на телото, штити од срцеви заболувања, го регулира спиењето и спречува разни форми на рак.
Кому му се советува да консумира наут?
Лекот од наут е идеален за луѓе кои имаат висок шеќер во крвта. Леблебијата помага да се намали и полека да се зголеми нивото на шеќер во крвта, помагајќи да се добие поголема енергија на организмот и да се контролира апетитот.
Научните студии покажаа дека наутот го коригира вишокот холестерол и триглицериди во крвта и спречува дијабетес, бидејќи е корисно оние кои доживуваат високи нивоа на холестерол и триглицерид. Леблебијата им помага на цревата да го зголемат нивниот волумен, со што се спречуваат запек и други дигестивни проблеми, дури и рак на дебелото црево. Една студија во САД покажа дека срцевите заболувања може да се спречат со диета богата со наут.
Леблебијата го забавува процесот на стареење поради неговата содржина на магнезиум, а поради фактот што содржи мало количество маснотии и висока содржина на влакна, леблебијата е добар избор за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Цревниот транзит ќе работи совршено, чаша наут обезбедува 50% од дневните потреби од влакна.
Како да консумирате наут?
Леблебијата може да се јаде варена или пржена како замена за ужина, чипс. Варени, наут се користат за подготовка на познатиот хумус или дури и за подготовка на леб или бисквити, што е добра замена за брашно.
Хумусот изгледа како претепан грав. Изберете зрна, добро измијте и оставете да се впие 4-5 часа, а потоа врие околу 2 часа. Ако се работи за наут од конзерва, тогаш се користи како таков бидејќи е веќе зготвен. Во добиеното пире, истурете паста од сусам, сок од лимон, ситно исечен кромид, лук, бибер. На крај, додадете маслиново масло, зачини, домат и магдонос.
Зошто наут?
Доколку сакате некое време да го елиминирате месото од вашето дневно мени, а истовремено да го детоксицирате организмот, ви препорачуваме да го комплетирате лекот од наут со додатоци во исхраната Програма за детоксикација од 10 дена. Десетдневната програма за детоксикација ќе ви помогне ефикасно и целосно да го детоксицирате вашето тело и полесно да изгубите тежина.
Пакет Детокс 10 дена ви нуди практичен водич за детоксикација, совети за е-пошта и 3 природни додатоци на храна кои:
- прилагоди метаболизам
- Отстрани слободни радикали
- Исчисти црниот дроб и детоксицира дигестивен тракт
Истражувањата покажаа дека луѓе кои практикуваат детоксикација Јас губам вишок килограми полесно и побрзо. Така, препорачуваме 10-дневна детоксикација како подготовка за слабеење. Со помош на детоксикација лесно може да се ослободите разни проблеми, како што се: варење, главоболки, проблеми со кожата, несоница.