Диетата со овесни трици има неверојатни ефекти
Недела, 03.05.2015, 11:54 Извор: REALITATEA.NET
Многу жени сакаат да имаат убаво, добро извајано тело, особено сега кога се приближува топлата сезона, поради што прибегнуваат кон многу диети. Така, ако сте еден од нив и сакате брзо да изгубите тежина и без да ја трошите енергијата или да се чувствувате слабо цело време, можете да се одлучите за диета со овесни трици, што содржи хранливи материи кои ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми на нормален начин, без да се чувствувате истоштено.
Кои се придобивките од исхраната со овесни трици
Овесот е една од житарките богати со витамини и минерали, корисни за организмот. За да разберете колку се здрави трици од овес, треба да знаете дека 100 гр трици од овес содржат: 62,5 g јаглени хидрати, 12,7 g протеини, 9,5 g маснотии, фосфор, железо, витамин Б и витамин Е. Затоа, овие хранливи материи имаат многу корисни ефекти врз човечкото тело, имено:
- Овесните трици имаат низок внес на калории, но нудат чувство на ситост, благодарение на високата содржина на влакна, така што ќе консумирате помалку храна.
- Помага во детоксикација на организмот, бидејќи делува како природен лаксатив.
- Тие го намалуваат холестеролот и триглицеридите во крвта, отстранувајќи ги од телото.
Значи, како што можете да видите диета со пченични трици корисно е за организмот, а специјалистите препорачуваат да ја следите оваа диета пет дена, по што треба да ја прекинувате два дена, со цел да го одморите вашето тело. Потоа можете да продолжите со оваа диета.
Што треба да содржи мени за диета со трици
Појадок: чаша свежо исцеден сок од портокал, сад со јогурт измешан со три лажици овесни трици и јагоди.
Ручек: чаша овесни трици разредена со три лажици вода, чинија салата од брокула и морков, свежо овошје
Вечера: чаша овесни трици измешана со три лажици вода, чинија салата од спанаќ со моркови и маслиново масло, свежо овошје
закуски: чаша зелен чај или овошна салата.
Појадок: чаша јогурт измешана со три лажици овесни трици, јаболко, чаша чај или кафе, без засладувачи