Диетата со парчиња би требало да ги уништи и најтврдокорните килограми маснотии и е ТРЕНД за 2018 година
Тоа е новата starвезда во рајот на диети: Диета со уништени парчиња Со него треба да можете да изгубите две големини облека за само шест недели и да се ослободите од дури и најтврдокорните loveубовни рачки. Ги претставуваме најважните точки и шестиот недела:
Спортската опрема е поевтина? Нема проблем со неделите за попуст! Заштедете и вежбајте!
Удри и спаси! Ти треба кул спортска опрема? На Нето Маркен-попуст има многу до 14 февруари 20 проценти на спортска опрема! Тука го добивате попустот!
Многу Голема зделка За време на неделите со попуст до 14 февруари 2018 година, вие не само што ќе добиете совршен придружник на диета и спорт! Имате чувство како да го правите мега понуда, тогаш само кликнете тука и зачувајте!
Која е диетата со парчиња?
Секој финиш манијак го прави тоа токму сега: диета со парчиња. Терминот „парченца“ потекнува од англискиот збор „уништување“ и значи нешто како: уништување (т.е. уништување). Што треба да се уништи? Сите оние непријатни, супер отпорни -убовни рачки за кои се знае дека е тешко да се ослободат.
Во точно одредена, шестнеделна програма, вежбањето и исхраната се комбинираат на таков начин што диетата треба да содржи две големини на облека помалку.
Но, како изгледаат специјално координираните фази? Ние го проверивме тоа за вас!
Недела 1: Поаѓањето
Првата недела се однесува на полека започнување на диетата и на телото да му се даде можност да се навикне на строгиот распоред во наредните недели. Четири мали оброци можат да се јадат дневно, идеално раздвоени три часа.
Спортската програма има сè:
+ 45 минути вежбање 5 пати неделно, по можност комбинација на издржливост и сила
Недела 2: Предизвикот
По завршувањето на првата недела, во втората недела два од четирите оброци треба да се состојат од супи, смути (по можност зеленчук) или протеински шејкови. Метаболизмот и телото дефинитивно ќе се борат со помал внес на калории. Но: без болка нема добивка!
+ 45 минути вежбање 5 пати неделно, по можност комбинација на издржливост и сила
Недела 3: Метаморфозата
Сланината е сè уште на јаката: Во третата недела треба да се заменат три од четирите оброци, повторно со супи, смути или протеински коктели. Оброците треба да бидат особено богати со хранливи материи, инаку телото брзо се чувствува рамно и исцрпено.
Веќе ја знаете спортската програма:
+ 45 минути вежбање 5 пати неделно, по можност комбинација на издржливост и сила
Недела 4: бум
Добри вести: Обратно е! Бидејќи од четвртата недела повторно се дозволени два "нормални" оброка. Другите две сè уште се заменуваат со супи, смути или протеински коктели. Добра вест: дозволени се дури и јуфки или ориз.
Треба да останете на топка во однос на спортот:
+ 45 минути вежбање 5 пати неделно, по можност комбинација на издржливост и сила
Недела 5: Ослободувањето
Неделата пред минатата, токсините во телото се во прв план: црниот дроб мора да биде поддржан со исхрана, бидејќи распаѓањето на масните клетки ја зголемува количината на токсини во крвта, кои црниот дроб треба да ги исчисти. Затоа, храната треба да биде вклучена во двата солидни оброка кои содржат специјални ензими кои го промовираат процесот на детоксикација. Овие вклучуваат, на пример, грејпфрут, лимони, лук и авокадо. Од друга страна, никотинот и алкохолот мора целосно да се избегнуваат оваа недела.
Спортот е и ќе остане важен дел од програмата:
+ 45 минути вежбање 5 пати неделно, по можност комбинација на издржливост и сила