Диетата со Рина изгуби 20 кг за 90 дена! (II); Мислење Бузау

мислење

Вториот ден од диетата Рина или денот на скроб е кога треба да јадете храна богата со сложени јаглехидрати. Тука спаѓаат компири, грашок, грав, леќа, наут, соја, како и житарки како ориз или јачмен.

Многу е важно да запомните дека каква храна и да јадете, не мора да ја подготвувате со масло. Ако треба да јадете овошје само за појадок, на располагање имате цела низа зеленчук, кој може да се сервира или како салата или варен и зачинет со разни сосови. Можете дури и да подготвите супи, кои можат да бидат зачинети по вкус. Исто така, дозволено е да јадете парче леб од интегрално. За вечера, можете да се одлучите за истите салати или дел од задушен зеленчук. Имајте на ум дека мора да има интервал од најмалку три часа помеѓу ручекот и вечерата.