Диетата со Рина работи по втор пат, по 5-месечна пауза

Се здебеливте не, ќе имате диети цел живот, да работи, но ќе изгубите тежина потешко, ќе изгубите повеќе мускулна маса и помалку маснотии, диетите се осудени на неуспех, треба да ја промените вашата исхрана, секој калориски дефицит ослабува

Протеините ја инхибираат гладта закуска или некои протеини на секој оброк https://www.csid.ro/. Е-10889754

карбо = многу зеленчук, и кога велам многу можете да консумирате 1 кг моркови на ден, не се шегувам, можете да консумирате без ограничување https://ro.wikipedia.org/wiki/List%C4%83_de_legume

Овошје = тука е, имаме ограничување = 5 овошја на ден се доволни, а различноста не 5 јаболка

масти = авокадо, сланина, маст = со ограничување

за маснотии, тие имаат 9 калории на грам, јаглехидрати, протеини 4 калории на грам

Ова не значи избегнување на маснотии, напротив, тие се исклучително важни како јаглерод, протеини

Слатки = ослободува допамин во мозокот, создава зависност, го зголемува шеќерот во крвта
Соковите јаглени хидрати може да доведат до дијабетес степен 2, телото не е прилагодено на шеќерна вода ниту пресметува дека сте потрошиле калории, лесно се дебелеете, создава зависност, ги повредува бубрезите, срцето, дијабетес, доведува до поголем глад, е познато дека води до дебелеење
пециво, како и слатки
пица = лоши масти, влијае на црниот дроб
колбаси = го зголемуваат ризикот од рак за 20%

патем, на вашата состојба влијае и она што го консумирате, луѓето кои консумираат слатки, сокови, брза храна, пециво имаат депресија и други проблеми како што се амнезија, јадат риба, кафе, црвено вино со ограничување, пиво со ограничување

---