Диетата со супа од зелка го прави она што ветува волшебната супа

Зелката е здрава и содржи многу важни витамини и минерали. Покрај тоа, тој се состои во голема мера од вода и затоа содржи малку калории.
Диетата со супа од зелка може да се спроведе во безброј многу различни варијанти. Во основа, сепак, секој оброк треба да се состои од супа од зелка.
Нутриционистите се согласуваат дека диетата со супа од зелка е поверојатно штетна за здравјето. Поради неурамнотежена исхрана, на телото му недостасуваат хранливи материи, што се забележува преку симптомите на недостаток.

Во Америка, супата од зелка се нарекува Магична супа. Со него треба да биде можно да се изгуби многу тежина за многу кратко време. Но, што е во врска со оваа конкретна диета? Дали навистина можете да изгубите тежина брзо и здраво со тоа?

Во нашиот водич ќе најдете информации за диетата со супа од зелка. Ние ќе ви објасниме како работи оваа диета и ќе ви покажеме различни варијанти. Покрај тоа, ние расветлуваме дали диетата со супа од зелка е навистина здрав начин да ја постигнете фигурата од сонот.

1. За супа од зелка се вели дека го стимулира согорувањето на маснотиите

Вагите покажуваат значително помала тежина затоа што диетата главно предизвикува да изгубите вода и мускули.

Диетата со супа од зелка првично доаѓа од САД. Станува збор за класична диета за несреќи која има за цел да изгуби што повеќе тежина во најкус можен рок, така што успесите се видливи многу брзо. Во повеќето случаи, овие диетални форми се базираат на многу еднострана диета.

Се вели дека зелката е совршена храна за да го натера телото да согорува маснотии. Сепак, ова сè уште не е докажано во ниту една студија.

Многу списанија дури сугерираат дека корисниците губат до 5 кг телесна тежина во рок од една недела.

Зелка за скрининг на рак на дебело црево

Новите студии сугерираат дека различни видови зелка се во можност да го намалат ризикот од рак на дебелото црево. Досега, резултатите беа пронајдени само кај глувци.

Не е изненадувачки што вагите покажуваат неверојатно слабеење по диета со супа од зелка. Белата зелка има само околу 25 калории на 100 гр. Тоа значи дека дури и ако јадете оваа диетална супа цел ден, ќе го сторите тоа, внесете многу помалку калории отколку што трошите за време на дигестивниот процес.

Сепак, овој негативен биланс на калории може да биде и крајно опасен. Бидејќи Бидејќи на телото му треба енергија, складиштата на јаглени хидрати се прислушкуваат. На овој начин, телото не ги разградува мастите, туку главно мускулната маса.

Зелката има и дехидрирачки ефект, така што има огромна загуба на вода.

2. Супа од зелка, супа од зелка и повторно супа од зелка?

Со повеќето варијанти, можете да конзумирате и овошје и зеленчук.

Принципот на диета со супа од зелка е многу едноставен. Целта е да се консумира само супа од зелка околу една недела. Ова значи дека треба да ја јадете оваа чудотворна супа секое утро, напладне и навечер. Сепак, нема ограничување на износот. Барем така се планира оригиналната варијанта на диетата.

Сепак, искуството покажа дека овој план на исхрана е многу тежок за одржување. Главната причина за ова е што супата веројатно ќе се разболи од вратот најдоцна по два дена.

Оттука е сега Вообичаено е да додадете неколку намирници на планот. Ова првенствено вклучува овошје, зеленчук, посно месо и млечни производи со малку маснотии. Сепак, алкохолот и слатките се строго забранети.

Така може да изгледа умерена диета со супа од зелка од 7 дена:

1 ден: Супа од зелка, овошје по ваш избор (освен банана), 250 гр природен јогурт
2 ден: Супа од зелка, зеленчук по желба
3 ден: Супа од зелка, многу овошје и зеленчук, 250 гр природен јогурт
4-ти ден: Супа од зелка, 3 банани, 250 гр природен јогурт
5-ти ден: Супа од зелка, 200 гр риба или пилешко, 6 домати, 250 гр природен јогурт
6-ти ден: Супа од зелка, посно месо, зеленчук и салата
7-ми ден: Супа од зелка, ориз од цели зрна, овошје и зеленчук по желба

Совет: Ако не сакате да јадете супа од зелка за појадок, треба да користите јогурт и овошје во овој период од денот.

3. Основен рецепт за супа од зелка

Најважната компонента на супа од зелка е секако белата зелка. Сепак, има многу други состојки во таканаречената супа од зеленчук.

Види подолу класичен рецепт за супа од јаглен, што можете лесно да го готвите.

Основниот рецепт за супа од зелка можете да го измените како што сакате.

Состојки (за 2 порции):

500 гр бела зелка
3 стебленца целер
1 бугарска пиперка
1 праз
конзерва домати
кромид
3/4 литри супа од зеленчук
Солена пиперка
малку масло
ѓумбир, семе од ким, магдонос по потреба

Измијте ги, исушете ги и исечете ги состојките на мали парчиња.
Прво испржете го кромидот на малку масло. Додадете го преостанатиот зеленчук и варете истовремено.
Дегла ставете со зеленчук и оставете да врие околу 20 до 30 минути. Зачинете по вкус со зачини и билки.

Опасност: Постојат и таканаречени капсули од супа од зелка. Сепак, поборниците за потрошувачи предупредуваат на ова, бидејќи тие се неверојатно скапи и не содржат активни состојки.

3. Слабејте на здрав и долгорочен начин со диета со супа од зелка?

Избегнувајте диети при несреќи и наместо тоа, променете ја исхраната.

Исто како и сите други диети за несреќи, волшебната супа од зелка е сосема несоодветна за слабеење. Неизбалансираната исхрана доведува до значителни симптоми на недостаток по кратко време.

Покрај тоа, скоро ексклузивната потрошувачка на супа од зелка може да доведе до непријатен гас. Бидејќи телото прима премалку протеини, мускулната маса е примарно намалена.

Освен фактот дека менито е неверојатно монотоно, дури и со неколку варијации, во овој тип на диета не учиш ништо за здрава и урамнотежена исхрана. Затоа не е ни чудо што таканаречениот јо-јо ефект се јавува после диетата.

Ако сакате здраво да изгубите тежина, треба да бидете трпеливи. Целосно променете ја вашата исхрана и вежбајте за да го развие метаболизмот. Совети за тоа што треба да внимавате при промена на вашата исхрана, може да се најдат во нашата широка статија за урамнотежена исхрана и тука.

Додека супата од зелка не е одлична за слабеење, таа е генерално здрава. Но, само ако заврши на чинијата секој сега и тогаш напладне или навечер.