Како да изгубите тежина на долг рок, без специјална диета, врз здрави принципи Приватен кабинет на

Доста честопати добивам барања од моите пациенти за совети за слабеење.
Секој сака да биде слаб, да изгуби тежина без да зема лекови или диета и оваа погодна тежина треба да се одржува со текот на времето. Ова е можно. Потребно е само малку волја, поврзано со разбирање на механизмот за зголемување и слабеење.

Зошто се дебелееме

Ајде логично да процениме за ситуацијата на зголемување на телесната тежина.

Обично се дебелееме затоа што

Се здебелуваме затоа што јадеме повеќе отколку што е потребно - и преку седентарен начин на живот, нашите потреби за калории се многу пониски отколку пред 30 години
Се здебелуваме затоа што јадеме калорична храна
Дебелееме затоа што јадеме навечер кога енергијата повеќе не се троши
Се здебелуваме затоа што јадеме исто без оглед на повраќање, иако на над 40 години метаболизмот е „нормален“ побавен, а енергетските потреби се помали.
Дебелееме затоа што вложуваме малку напор, премалку.
Понекогаш ретко се дебелееме затоа што имаме побавен метаболизам поради некоја болест
Ние фалсификуваме лажна тежина (всушност, се здебелуваме), кога од разни причини задржуваме вода

Нормално е да се обиде слабееме тргнувајќи на друг начин, т.е.

Слабееме ако јадеме помалку (од истата храна што ја користевме порано)
Слабееме ако го намалиме внесувањето на калорична храна
Губиме тежина ако сме свесни дека дебелината првично не е болест, затоа не се лекува со лекови или слични препарати („природно“, „природно“, био, итн итн., А патем дебелината носи многу проблеми - замор, проблеми со срцето и црниот дроб до цироза на црниот дроб, проблеми со коските и зглобовите, дијабетес, итн., итн.
Слабееме ако ние правиме повеќе напор
Ние губиме тежина ако ја третираме болеста што предизвика зголемување на телесната тежина

Ова е логичен, природен, нетоксичен и ефтин начин, со безбеден и долгорочен ефект, иако сме во искушение да одиме по патот . краток, скап, неприроден, со несакани ефекти понекогаш крајно сериозни, а исто така паѓаме и на пијавки збогатувајќи некои.

Што треба да сториме за да изгубиме тежина

Ако е природно да се здебелите со јадење што било, подеднакво е природно да се ослабне и да не се јаде она што сте го јаделе претходно..

Човечкото тело има потреба од секаква храна, така што исклучувањето на многу намирници од „диети“ може да создаде само нерамнотежа што телото се обидува да ја надомести кога може, па затоа кога ќе се продолжи со нормална исхрана, по лекувањето.

Ефектите од препаратите за слабеење?

Без оглед на нивната природа, подготовките за слабеење можат - теоретски - две работи (иако повеќето не прават ништо):

Тие можат да го забрзаат метаболизмот (изгореници) - АБНОРМАЛНА работа за организмот, која има контра-реакција при обиди за нарушување на неговите функции, а прекумерното согорување дава вишок остатоци кои ги принудуваат системите за елиминација на токсините од телото
Апсорпцијата на „калориите“ од цревата може да се намали, така што вие практично се хранат одозгора, а лекот… го елиминира на подот скоро сè што сте проголтале.

Што се случува после последната пилула, капсула, чај со формула или диета за слабеење?

Никој не зборува за несаканите ефекти на лекот или методот на слабеење препорачан од него (затоа што е природно, натуралистичко, органско, итн.), ниту зошто тоа се случува со организмот по третманот, што не го менува трајно метаболизмот

Потоа повторно почнете да добивате тежина, бидејќи секоја диета за слабеење завршува, и преминете на диета ... нормално. И NEW НОВ ЛЕК… ДРУГИ ПАРИ, ДРУГО ЗАБАВА

Не верувајте во чуда.

Брзото губење на тежината (забрзано губење на тежината) не е сериозен и здрав метод и скоро секогаш е проследен со зголемување на телесната тежина, честопати поголема од почетната.!

Затоа е подобро да имате долгорочна диета за слабеење, ако е можно трајно, отколку кратко, понекогаш ефикасно лекување, но секогаш со краткорочен ефект. Доколку може да се започне и да се набудува овој вид диета, тој може да стане трајна диета, со очигледен корисен ефект врз здравјето. Покрај тоа, согорувањето калории преку мускулна активност (физичка активност) е многу покорисно за организмот, иако е дополнителна непријатност за лицето кое сака да изгуби тежина.

Основни принципи за здраво и одржливо слабеење

Препораките што им ги давам на моите пациенти кои треба да изгубат тежина и навистина го сакаат ова се релативно едноставни, тривијални, но резултатите се многу добри., доколку се следат овие препораки:

Можеби не верувате, но имам десетици пациенти (особено жени) кои достигнаа погодна тежина, само врз основа на принципите споменати погоре, и со морална поддршка од мене и од моето семејство.