Диетата со тиква губи 10 килограми

Тиквата може да биде основа на здрава исхрана, со многу добри резултати. Можете да изгубите добри килограми со диета со тиква.

Го намалува холестеролот, го промовира варењето на храната, го протера заморот, се бори против анемијата и ви помага да зрачите, кожата повторно да го добие сјајот Лекот од тиква значително го подобрува изгледот на кожата и квалитетот на спиењето.

Бидејќи оваа диета е диуретик, токсините се елиминираат од телото, а нивото на холестерол во крвта се нормализира.

Покрај тоа, овој зеленчук има малку калории, но е богат со витамини (А, Е, Ц, Д) и минерали (железо, цинк, калциум, фолна киселина). Важно е пулпата од тиква да содржи витамин Т, што значително го забрзува метаболизмот, помага при согорување на маснотиите и градење на мускулна маса.

Диета не се препорачува:

деца
Бремени жени и доилки;
Луѓето кои страдаат од болести на желудникот и цревата.

Придобивките од исхраната со тиква

Диетата со тиква може да се чува најмногу 2 недели и може да изгубите околу 10 килограми.

Правила што мора да ги следите:

Во менито, можете да вклучите месо, риба, зеленчук, мед, јогурт со малку маснотии и слатко овошје во ограничени количини

Пијте зелен чај, незасладена, минерална вода, сок од тиква
Закуски помеѓу оброците се забранети
Ограничете го внесот на шеќер и сол
Јадете 3-4 пати на ден, во истите часови

Петдневно мени

Ден 1

Појадок: салата од тиква со овошје (овошјето може да се замени со бадеми)
Ручек: половина сад пире од тиква
Вечера: 2 јаболка и парчиња тиква

2 ден

Појадок: половина сад од каша од овесна каша со парчиња тиква
Ручек: супа од зеленчук
Вечера: салата (тиква со ананас)

3 ден

4 ден

Појадок: 5 ќофтиња од тиква
Ручек: супа од зеленчук
Вечера: овошна салата со тиква

5 ден

Појадок: овесна каша со тиква
Ручек: зеленчук на пареа, пилешки гради
Вечера: салата од овошје и тиква

По 5 дена од диетата, менито мора да се продолжи, сè додека не го достигнете денот број 14.

Сите авторски права се задржани.