Диетата, вежбањето и одржувањето на телесната тежина спречуваат рак
Се плашиме од рак, но не правиме ништо за да го спречиме. Малкумина од нас знаат дека оваа смртоносна болест може да се избегне за 40 проценти само ако го промениме нашиот животен стил. Принципите вклучуваат диета, вежбање и одржување на телесната тежина. Се чини мало, но овие се трите клучни елементи за да не заштитиме од рак.
„Околу 40 - 60 проценти од сите карциноми може да се спречат со мерки против животот што го водиме секој ден“, вели вонреден професор д-р Моника Драгомир, раководител на одделот на Институтот за онкологија во Букурешт. Диетата е најважната компонента на превенцијата. Масна храна и пржена храна го бомбардираат телото со канцерогени материи.
„Зеленчук, овошје, зеленчук во процент од 70 проценти, месото претставува само 30 проценти од диетата“, рече Моника Драгомир. Вишокот алкохол, исто така, доведува до рак на фаринксот, ларинксот, хранопроводот и усната шуплина.
Сепак, лекарите ни дозволуваат да пиеме или чаша пиво или чаша вино или малку јачина. Наместо тоа, мора целосно да заборавиме на цигарите. Ракот на белите дробови е најагресивен од сите овие болести.
Моника Драгомир продолжи да рече дека „сè што е шарено и убаво спакувано на пазарот“ е исто така забрането. Најдобро е да вежбате што е можно почесто, најмалку 30 минути на ден. Постои решение за оние кои немаат време да се преселат. Така, дури и секојдневните активности како што се пешачење, купување без автомобили или чистење на куќа може да бидат корисни.
Дебелината е можеби најголемиот ризик фактор за карцином. Затоа, секогаш мора да се грижиме за нашето тело. Флуктуациите на тежината воопшто не се добри, исто така е потребно да се одржи телесната тежина со варијанти од максимум 5 килограми во текот на животот.
Секоја година, над 70.000 Романци заболуваат од рак. Околу 30.000 луѓе можат да останат здрави ако ги следат овие едноставни совети на лекарите.