Диетата влијае на нашето расположение
Ако сте склони кон депресија или само сакате да останете добро расположени, намалете ја храната за која се покажа дека го расипува вашето расположение.
Диетата во голема мера влијае на расположението. Нашето расположение се рефлектира со хормоналното ниво во телото. Така, влијанието на супстанциите во конзумираната храна има исклучително важна улога. Бидејќи во зависност од нив, нашето тело произведува одредени хормони во количини што ни го даваат нашето дневно расположение.
Крофните треба да се преименуваат во „ореви со транс маснотии“. Оние колачи попрскани со чоколадо имаат вкусен вкус, но можат да бидат полни со транс масни киселини, озлогласени „лоши“ масти, кои можат да предизвикаат негативни биолошки реакции кои го зголемуваат ризикот од промени во расположението. Диета богата со транс масти може да го зголеми ризикот од депресија, според WebMD. Еве неколку дневни навики кои го зголемуваат ризикот од депресија.
Кој не сака освежувачка голтка бонбони? За жал, колку повеќе јадат шеќерни ангели, толку вашето тело станува повеќе воспалено. Што не е во ред со воспалението? Студија објавена во „Психијатрија“, списание на Американската медицинска асоцијација, открива дека депресијата е поврзана со повисоки нивоа на воспаление во мозокот. За да го задоволите вашиот сладок заб, наместо тоа, изедете неколку унци темно чоколадо, кое има малку или нема шеќер и е суперхрана само по себе.
Проблемот не е компирот - тоа е солта. Диетите богати со натриум предизвикуваат надуеност што иако не е технички медицински проблем, може да ве расположи. За да помогнете во борбата против солената диета, пијте многу вода. Ова се работите што психолозите би сакале луѓето да ги знаат за депресијата.