Ди; десет на; декларација за прекумерна тежина; ција на различни видови форум за здраво јадење
Член од 03.03.2003 година
1.929 објави (0,3// ден)
Подолу е опис на опасностите од прекумерна тежина и список на различни диети и опции за третман: Сл.: Xenical
Дебелината
Општо - Терапија - Можности за слабеење - Диети за слабеење - Лекови за слабеење - Хируршка терапија
Генерал
Дебелината сега не е предвидлив социо-економски и здравствен проблем во земјите со соодветно снабдување со храна.
Тео ван Риселберг, 1897 година - Сјаен час
Дебелината доведува до мноштво компликации кои влијаат на скоро сите органски системи и можат да доведат до зголемен ризик од цела низа болести.
Дебелината како широко распространет здравствен ризик претставува сериозни проблеми за медицината во развиените земји. Прекумерната тежина се дефинира како телесна тежина над \ "нормалниот \" индекс на телесна маса.
Терапија - начини на слабеење
Во принцип, секое посакувано намалување на телесната тежина секогаш треба да се спроведува по консултација со лекар. Ова е единствениот начин да бидете сигурни дека го правите она што е соодветно за вашето тело во секој случај.
Со цел успешно да се намали телесната тежина на долг рок, неопходни се четири фактори:
1. Терапевтски, најразумниот третман за прекумерна тежина е долгорочна промена во исхраната, бидејќи краткорочните диети за намалување имаат само ограничен долгорочен ефект и често доведуваат до уште поголема тежина подоцна (јо-јо ефект). Премногу брзо намалување на јаглехидратите индиректно може да доведе до срцеви аритмии и мозочни удари со промена на електролитите натриум и калиум. Премногу ниска содржина на протеини во исхраната може да доведе до зголемено распаѓање на протеините на срцето и скелетните мускули на сопственото тело.
2. Соодветната диета може да го отвори патот на значаен начин.
3. Мерките мора да бидат прилагодени на личните навики и потреби.
4. Секое губење на тежината може и треба оптимално да се надополни со вежбање.
Диети за слабеење
Диетите значително се пробиваат во претежно женската култура на јадење. Диетите презентирани овде мора јасно да се диференцираат од терапевтските диети за одредени претходно постоечки болести, како што се диети за дијабетес или ревматизам.
Најпопуларните диети се претставени подолу заради јасност.
Диета со ананас и ко.
Со овие диети вие сте само еден вид храна за одреден временски период: или само ананас, само јајца, само компири итн. Оваа многу еднострана диета доведува до релативно брзо губење на тежината на почетокот, но потоа е предизвикана од јо-јо ефект расчисти повторно. Покрај тоа, постои ризик од недостаток на важни хранливи материи.
Диета Аткинс
Диетата се заснова на претпоставката дека маснотиите можат да се обработуваат само доколку телото троши јаглехидрати истовремено. Ова резултира во план на исхрана богата со маснотии и протеини со многу колбаси, крем, сирење и риба. Јаглехидратите во форма на пр. Компири, леб и тестенини, од друга страна, треба да се избегнуваат. Оваа еднострана диета не се препорачува, особено затоа што одредени супстанции како холестерол се внесуваат премногу.
Диета на Брижит
Диетата Брижит се базира на фиксно или променливо мени со избалансирани оброци во кои може да се консумираат 1000 калории и 30 грама маснотии дневно. Долготрајна контрола на телесната тежина е можна, но бара многу дисциплина, бидејќи сите рецепти се подготвуваат точно според упатствата.
Брзо
Постот честопати погрешно се користи како средство за губење на тежината. Во оригинална смисла, сепак, служи за „прочистување“ на телото и може да се користи и терапевтски за хронични цревни заболувања. Откако ќе се исчисти гастроинтестиналниот тракт со земање соли на Epsom и цревно наводнување, тогаш се консумира само течна храна за одреден временски период. За разлика од повеќето други форми на диета, тука ниту калориите се бројат ниту мора да купувате многу храна. Оваа очигледна некомплицирана диета е многу стресна за организмот поради значително намалениот внес на храна и затоа треба да се спроведува само под медицински надзор.
FdH (јадете половина)
Мотото е: Јадете само половина од сè. FdH е добра опција за оние кои веќе имале урамнотежена исхрана. Како по правило, сепак, покрај погрешните навики во исхраната, составот на храната исто така не е оптимален. Симптоми на недостаток исто така може да се појават тука. Нема ефект на учење за правилно јадење.
Формула диета
Формата диети се индустриски произведени инстант прашоци кои се обработуваат како супи или пијалоци. Тие обично ги заменуваат сите конвенционални оброци. Збогатувањето со витамини и минерали е пропишано со закон. Формуларни диети се лесни за употреба. Но, тие се релативно скапи за купување. Покрај тоа, брзо ги имате над, бидејќи вкусовите се монотони на долг рок. Најважниот критериум против оваа диета: Преминувањето кон здрави навики во исхраната не се случува.
Комбинирање на храна
Теоријата за комбинирање на храна се заснова на изјавите на извесен д-р. Хеј, после протеини и јаглехидрати, наводно, не може да се вари истовремено и затоа треба да се јаде одделно. Сите јадења се собираат заедно и се јадат во одредена комбинација. Препораката да се јаде повеќе овошје и зеленчук и да се заштеди месо генерално треба да се оцени како позитивна. Денешното научно знаење, сепак, вели дека јаглехидратите и протеините не се мешаат едни со други за време на варењето, бидејќи овие супстанции се варат на различни места во телото. Покрај тоа, може да има тесни грла во снабдувањето со калциум, бидејќи млекото и млечните производи ги одбива Хеј.
Набудувачи на тежина
Набcудувачите на тежината се компанија која нуди помош за слабеење заснована врз плаќање. Главната поента на оваа диета се редовните групни состаноци. Храната е поделена на систем за обоени точки според кој се составуваат плановите за дневно јадење. Поддршката на диета во група на истомисленици може да биде корисен придружник.
Лекови за слабеење
Многу производители пуштаат производи на пазарот во форма на „апчиња“ кои, наводно, ја намалуваат телесната тежина - едноставно и сигурно. Често овие препарати се засноваат на принципот на полнење на желудникот. Проголтаната капсула е отечена со помош на течност во стомакот, слична на сунѓер. Стомакот е полн и се појавува чувство на ситост. Овие производи за слабеење се неефикасни, само затоа што нема ментална промена во навиките во исхраната.
Орлистат (Xenical)
Во септември 1998 година на пазарот во Германија се појави диетална таблета наречена Ксеникал. Тој е еден од агенсите кои работат во гастроинтестиналниот тракт.
Лекот Ксеникал од Хофман - Ла Рош АГ во Швајцарија е инхибитор на липаза што конкретно доведува до намалување на телесната тежина и долгорочно стабилизирање на тежината и спречување или намалување на ризик факторите поврзани со прекумерна тежина.
Ефектот на Xenical се заснова на фактот дека лекот со активна состојка орлистат го блокира ензимот липаза во цревниот лумен. Липазата е одговорна за распаѓање на триглицеридите во областа на цревата. Без ова деколте, тие не можат да се ресорбираат и процесираат понатаму.
Со делумно блокирање на липазата, Xenical спречува апсорпција на приближно 30% од маснотиите проголтани со храна. Единственото 30% намалување на внесот на маснотии е пожелно бидејќи одредена количина маснотии е потребна за балансирана исхрана.
Според производителот, Xenical треба да се користи кај луѓе со прекумерна тежина со индекс на телесна маса над 30 или БМИ над 28 со значителни фактори на ризик.
Пренесувањето и проследувањето на електричните нервни импулси се јавува, меѓу другото, преку синапси. Едноставно кажано, ова се електрични прекини во нервната спроводливост. Кога електричниот сигнал пристигнува во синапсата, различни супстанции, т.н. предаватели, се ослободуваат во синаптичкиот јаз, во зависност од видот и локацијата на синапсата. Од другата страна на синапсата има соодветни молекули за соодветните молекули на предавателот, на кои тие можат да се закотват и што доведуваат до пренос на сигналот: т.н. принцип на заклучување на клучот.
Шематски приказ на синапса
При голтање на храната, луѓето ја ослободуваат предавателната супстанција серотонин во хипоталамусот на мозокот. Серотонинот се приклучува на \ "другата \" страна на синапсата и создава чувство на \ "исполнетост \" низ понатамошните средни фази. По одреден период на дејствување во рамките на синапсата, серотонинот дифундира повторно во клетките производители. Активната состојка сибутрамин ја инхибира или ја одложува оваа дифузија на грбот на серотонинот, така што тој останува подолго во синаптичкиот јаз и со тоа создава подолго чувство на ситост.
Само лесните производи не се доволни за губење на тежината
Диетата Аткинс ставена на тест
Посните луѓе живеат подолго
Сите пораки
Идеална диета на Брижит
Сузана Герлах, Марлис Клостерфелде-Венцел, Кирстен Кашеи
Празник вкусно, јадете го ситото и лесно ослабете - дали треба да е тоа диета? Диетата Брижит Идеал покажува како таа работи. При изборот помеѓу почетната диета, шарената диета и зелената диета, тешко е да се одлучи што да се користи за да се ослободите од вишокот килограми. Сакате да ги правите сите три во исто време, а исто така има над 60 индивидуални рецепти со малку маснотии што треба да варираат и за времето \ "после \".
2003. 160 стр.
2003 година
16,90 €
3-442-39039-7
Книгата можете да ја нарачате директно во онлајн книжарницата на Леман.
Новата диета Брижит
Сузана Герлах, Марлис Клостерфелде-Венцел
Успешна книга за готвење за вкусно слабеење, заситување и одржување на телесната тежина, количините дадени за синглови се исто така идеални.
2002 година 160 стр.
2002 година
18,50 €
3-625-10250-1
Книгата можете да ја нарачате директно во онлајн книжарницата на Леман.
Брижит Лајхтер Есен
Барбара Риас-Бухер
Се надевам дека ова ќе им помогне на некои.
LG witwebolte