Диетата за да научите подобри навики во исхраната тоа го овозможува - форумот

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Во моментов размислувам дали треба само да ја затворам конецот и да се осврнам на оваа тема „Шеќер и булимија“ http://www.bulimie.at/board4/viewtopic. . mie # p69154
треба да се однесува.

Тоа е многу интересна дискусија, но премногу звучи како диета за мене. Покрај тоа, булимијата има и други причини, освен само внесот на јаглени хидрати и поврзаното ослободување на инсулин, нели?

Како всушност спречувате кетоацидоза со овој животен стил? Нели автоматски ги метаболизирате кетонските тела затоа што нема глукоза и дали тоа не ве прави лошо расположение? (Клучен збор серотонин)

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Знам шеќер и булимија, но мислам дека мојот предмет е нешто друго! Ова е СЕВЕРНА ПРОГРАМА - комбинација на свесна исхрана со спорт! Би бил многу благодарен ако го оставите отворен!

И, секако, булимијата има други потекла, освен само зависност од јаглехидрати. НО: Со години се обидував конечно да се ослободам од булимијата - но тоа не функционира ако чувствувате ЗАВИС за овие шеќери. Не работи. Барем не можев. Според мое мислење, нема смисла да си дозволувате „само малку парче чоколадо“ секој ден, затоа што едноставно морам да направам вакво нешто: СЕ или НИШТО. Тоа е болеста. Затоа, се откажувам од тоа целосно и се обидувам да добијам поинаква врска со храната - одеднаш можам да изберам од мојата непобитен супер здрав опсег на храна и да уживам во големи делови. Не ми требаат никакви лесни производи или мини-порции - ја јадам „вистинската“ работа и исто толку додека не сум задоволен и среќен.

Оваа среќа го прави многу полесно во секојдневниот живот (поддржано од спортот) што можете подобро да се справите со сè, да се ослободите од ограничувањата, депресијата да се олесни - и имам чувство дека LИВЕАМ повторно - за успех! и не јади го тоа.

Јас сум всушност многу помалку лошо расположено отколку во времето кога моето секојдневие се карактеризираше со ФА и балансирање - сега се чувствувам добро, во тоа време сакав да бидам далеку. Не беше живот.

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Хм, што точно мислиш под „клучен збор серотонин“? Серотонинот произлегува од претходник на аминокиселина (ако добро се сеќавам) на кој диетата содржи многу. И ако таа троши доволно маснотии - што очигледно го прави - се дава и снабдување со енергија и количината на гликоза што е апсолутно неопходна (т.е. Ериз) може да се собере со распаѓање на аминокиселините, а потоа и на глуконеогенезата. И бидејќи глукогениот АС го надополнува цитратниот циклус, не гледам никаков ризик од кетоацидоза. освен ако не згрешив во размислувањето?

Тоа е интересен начин на јадење ... но незамислив за мене, тогаш ништо не работи за мене без јаглехидрати. Ако се чувствувате добро во врска со тоа и не предизвикува никакви физички тегоби . одете по тоа

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Му реков на мојот лекар за тоа и таа ме охрабри да продолжам, за конечно да ја пронајдам својата внатрешна рамнотежа. Ако тоа е мојот пат, треба да го одам.

Спортската програма има и одличен несакан ефект: Правејќи нешто, ДВД-програма во комбинација со спортови за издржливост, 1. се чувствувате добро, но 2. по одредено време имате чувство дека ПОСТИГУВАТЕ и ИСПОЛНУВАТЕ нешто. Одеднаш сè има свое значење - да го почувствувам ова многу ми помогна!

Никој не може да ме разбере?

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Па сега ја потиснувам мислата дека звучиш како да си во врска со авторот на книгата и дека сакаш да ја продадеш

Но, ако го сфатам сериозно: Како што веќе беше наведено, вакво нешто постои веќе подолго време, нешто слично се советува и во книгата „Шеќер и булимија“.

Ако сите булимисти би можеле да престанеме да јадеме јаглехидрати, тогаш животот би бил многу лесен. И, со секој што работи, вреди да се обиде, се разбира, тоа е прекрасно. Но, јас не мислам така.

Мислам дека спортот помага и сега е познат, само можам да се согласам со тоа. Jогирањето е одлично и навистина можам да им го препорачам на сите затоа што ве смирува и помалку сте под стрес и се чувствувате проклето добро.

Ниту лесни производи не се одлични, така што од гледна точка на идејата сè е супер, мислам дека едноставно не успее заради имплементацијата.

Одг: Диетата за да научите подобри навики во исхраната го овозможува тоа

Хмм, мислам дека не можеш да генерализираш такво нешто.

Сигурно може да го ставите вашиот ES под контрола преку такви контролирани навики во исхраната и планирано вежбање.

Но, прашањето е што следи после тоа?

Затоа што ако го следите до крајот на животот, откривам дека тогаш не сте надвор од ИТ.
Вие само го префрливте на целосна контрола + одрекување (во смисла на јаглени хидрати).

Само ако се справите по ваквиот - ќе го наречам - премин кон бесплатниот За да се дојде до однесување при јадење и спринт, тогаш некој го надминал ЕС. Значи да јадеме и да се движиме чувствувајќи се, без план.

За мене лично, оваа програма не би била ништо и би ме вратила во однесувањето на зависност.
Затоа што секогаш се движев помеѓу целосна контрола преку планови за исхрана и фази на јадење. Значи сè или ништо.
И во моментов работам на јадење без голема контрола. Со чувство. Работи повеќе или помалку добро, но јас сум толку далеку од ЕС како никогаш порано. (Дури и ако сè уште не сум излечен.)

Вие исто така пишувате „сè или ништо“. Ако не го водите принципот „ништо“ со целосно одрекување од чоколадо итн.?
Целта е да можете да јадете малку од тоа без да завршите во фаза на ФА или пост.
Само „по малку секој ден“. Само просечност.
Но, сепак не сакам да се чувствувам лошо. Ако оваа програма ви помага во моментот да го држите вашиот ES под контрола, продолжете напред.

Само сакам да ти дадам нешто за размислување. Се најдобро!

Да научите да го прифаќате како дел од себе без да го глумите.
Простете кога ќе станете слаби.
Да навиваш кога си силен.