Диетата за Милер - Свен Дејвид Милер
Со диетата Милер, добро познатиот експерт за исхрана Свен-Давид Милер (магистер на науки во применета нутриционистичка медицина) разви концепт што е повеќе од диета за намалување на телесната тежина. Наместо тоа, со диетата Милер, тој опишува трајна промена во животниот стил и навиките на јадење. Само преку комбинирана нутриционистичка и терапија за вежбање што е бихевиорална терапија
Пристап и исто така вклучува релаксација преку автогено тренирање, според Свен-Давид Милер е можно да се остане потенок на долг рок.
Прегледи за печатот
Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете сито. Авторот го претставува својот советник под оваа максима. Фокусот: совети за балансирана исхрана. Милер опишува како да се избегне „инсулинската стапица“ и нуди корисни информации за да остане витка.
Гладот и неурамнотежената исхрана се непријатели на секоја успешна диета. Диетата Милер се потпира на урамнотежена исхрана. Секој оброк содржи слатки и срдечни компоненти и со тоа го спречува чувството на глад. Диетата се состои од три фази. Во фаза на конверзија, два дена кварк ориз го олеснуваат започнувањето и ги исфрлаат килограмите. Во двонеделната фаза на согорување на маснотии вие не само што губите тежина со 1350 килокалории на ден, туку и го обучувате вашето ново однесување во исхраната. Фазата на стабилизација покажува како да се остане тенок на долг рок.
Веродостојната презентација на програмата со практични примери трае неколку недели, има списоци за купување и препораки. Авторот се занимава со широко распространети заблуди и диети лаги. Индекс на предмет и упатување на некои важни адреси во секторот за исхрана заклучуваат течна и лесно разбирлива пишана публикација, чиј предговор е напишан од познатиот професор по телевизиско здравје Хадемар Банкхофер - за мене исто така препорака за диетата Милер.
Зошто се зголемува бројот на луѓе со прекумерна тежина и покрај безброј диети? Свен-Давид Милер го искористи ова прашање како можност да развие нова диета - Диетата со Милер. Оваа умерена диета не се фокусира на една група храна, ниту пак целосно одбива одредени производи. Редовно вежбање, но не и екстремен спорт, треба да спречи распаѓање на мускулите и автогено тренирање да помогне во релаксација и борба против фрустрацијата. Во воведот, на пример, гликемиски идекс, јо-јо ефект, БМИ и улогата на различните хранливи материи во исхраната се теми. Вклучени се и совети за слабеење и да останете витки.
Гладот и едностраната диета се непријател на секоја успешна диета. Затоа што ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете сито - со храна што долгорочно ве одржува сити. Диетата на нутриционистот Свен-Давид Милер се базира на урамнотежена исхрана: Секој оброк содржи слатки и срдечни компоненти и со тоа го забавува чувството на глад.
Свен-Давид Милер, успешен автор на бројни водичи за исхрана, е редовен гостин на радио и телевизија. [...] Во неговата диета Милер, 36-годишникот се потпира на урамнотежена исхрана. Секој оброк содржи слатки и срдечни компоненти - затоа желбите немаат шанса. Диетата е поделена на три фази: на почетокот, телото излачува вишок вода, а исто така се одвикнува од конвенционалните навики на јадење. Во втората фаза, килограмите паѓаат и ќе научите која храна треба да биде на дневното мени. Конечно, фазата на стабилизација покажува како може да ја одржувате новата тежина трајно. Патем: Сите оброци се идеални за работни луѓе.