Диетата за постот ослабува за само 4 дена
Сакате да имате беспрекорна фигура до Велигден! Еве диета за гладување што ќе ви помогне да изгубите барем 2 килограми за 4 дена! Чекорите што треба да ги следите се едноставни и лесни за следење.
За да изгубите тежина што е можно побрзо со оваа диета, треба да следите неколку основни чекори. Диетата со посна храна се состои од три оброка на ден. Првата закуска се состои од овошје, максимум 300 гр, втората од ореви и моркови или бугарска пиперка.
За време на диетата е многу важно да пиете најмалку 2 литри вода или чај без шеќер.
Задолжително е да се направи пауза од најмалку два или три часа помеѓу оброците. Последниот оброк се служи не повеќе од три часа пред спиење, за да се олесни варењето на храната.
Појадокот се состои од салата од магдонос со два домати и половина стапче од греам. На ручек, можете да уживате во соте од грашок или боранија и варен шницел од соја.
Ако почувствувате потреба за закуска попладне, можете да јадете морков или бугарска пиперка.
На вечера, можете да уживате во зелена салата со домати, кромид и кутија со печурки.
Од два дена, вашето мени ќе биде побогато. За појадок можете да јадете салата од модар патлиџан без мајонез со две парчиња леб од цели зрна.
На ручек, можете да изберете печурки на скара, заедно со гарнир од варен зеленчук. На вечера можете да јадете супа од домати. Ако сте гладни помеѓу оброците, можете да јадете киви или бугарска пиперка.
На третиот ден, појадокот се состои од овес со семе од киноа и млеко од соја.
До ручекот можете да јадете овошна салата од јаболко, портокал и киви, а на ручек да послужите тенџере со зеленчук, без компири.
За вечера, можете да подготвите салата од моркови и целер, зачинета со малку лимон.
На последниот ден од диетата, можете да уживате во две парчиња тофу и салата од домати со бугарска пиперка и ротквица.
На ручек, можете да подготвите јадење праз со маслинки и како закуска, морков.
На вечера, јадете 70 гр хумус и табу салата со домати.