Диетата за социјални медиуми Јан Реин живее една година без Фејсбук и Ко

Дали некогаш сте се запрашале колку часови поминувате дневно, неделно и месечно на социјалните мрежи? Така, на пример, сте зафатени со дистрибуција на „лајкови“ на Фејсбук, поставување фотографии на Инстаграм или натпреварување за „кудос“ со вашите спортски активности на Страва?

Денешниот гостин на подкаст Јан Реин го стори токму тоа - и дојде до заклучок дека секој ден инвестира 3-4 часа од своето време во социјалните мрежи!

Јан беше толку шокиран од ова сознание што на крајот на минатата година донесе одлука целосно да се стори без социјални мрежи во 2018 година. Тоа само по себе е извонреден потфат во време кога се чувствува дека голем дел од нашите животи се онлајн.

И во случајот на Јан, исто така постои и фактот дека, како Јутубер, блогер и подкастер, тој исто така ги користеше социјалните мрежи за да ги добие своите пораки „до народот“.

Диета за социјални медиуми на Јан

Правилата за диета на социјалните мрежи на Јан се едноставни: Од 1 јануари 2018 година до 31 декември 2018 година тој ќе ги избрише Фејсбук, Инстаграм, LinkedIn, Твитер, Снапчет и odодел од неговиот паметен телефон и нема да се најавува на неговите сметки.

Блогови, подкасти, ЈуТјуб и месинџери како што е „WhatsApp“ сè уште се дозволени, иако - како што рече самиот Јан - на нив може да се гледа и во поширока смисла како на социјалните мрежи.

Во епизодата 124 на подкастот beVegt, Јан ни раскажува како дошол до идејата за неговиот возбудлив само-експеримент, како се чувствуваше повлекувањето на социјалните мрежи во првите неколку дена и какви искуства имал со него досега.

Зборуваме за опасностите од социјалните медиуми, зависноста од социјалните мрежи и дигиталниот минимализам, а секако и Јан споделува неколку практични совети со кои можеме да го намалиме нашето време на социјалните медиуми и да го користиме посвесно.

Се надеваме дека уживате во слушањето и сигурни сме дека ќе однесете многу идеи и храна за размислување од оваа епизода!

Наш спонзор: KoRo

Оваа епизода на подкастот beVegt ви ја презентира KoRo. На korodrogerie.de ќе најдете огромен избор на суво овошје, ореви, мешунки, закуски и многу повеќе.

На пример, во моментов имаме путер од лешник дома, кој се состои од 100% лешници и има одличен вкус како додаток на каша, мусли или овошна салата, но секако и како намаз или едноставно директно од чашата!

Совет: Со кодот на ваучерот се пресели повторно добивате на KoRo 5% попуст на вашата нарачка.

Ние би биле воодушевени ако го поддржите нашиот спонзор кој ја овозможи оваа епизода на подВакстот beVegt.

Врски и информации за претставата

  • Веб-страница на Јан
  • Јанс Подкаст: Бидете свесно онлајн
  • Наше интервју со Јан на тема „варење“
  • Блог за исхрана на Јан и Лора: sattesache.de
  • Апликацијата со која Јан ја следеше употребата на неговиот паметен телефон: Почекајте малку (само за iPhone)
  • Совет за читање: 5 совети за посвесно користење на Интернет

Препораки за книги

  • Книга на Јан: Табуата на кученцата *
  • Марк Менсон: Суптилната уметност да не даваш * * * *
  • Адам Алтер: Неодолив - Подемот на зависни технологии и деловна активност на нашата зависност (англиско издание: Irresistible *)
  • Кал portупорт: Концентрирана работа - правила за свет полн со расеаност * (англиско издание: Deep Work *)

реин

Даниел Рот

Даниел е овластен тренер за трчање, атлетика и мотивација и беше на пат скоро 20 години на растојанија од 5 километри до ултра маратони (најдобро време за маратон: 2:54 часа). Може да го најдете и на Страва и на Инстаграм.

Известување за филијала

* Ако купите производ преку овој линк, ќе добиеме мала провизија. Се разбира, ова не ја менува цената за вас! (Повеќе информации)

Бесплатна е-книга: 5 вегански рецепти за молња

Добијте ја нашата бесплатна е-книга со 5 вегански брчки рецепти - и добијте нови идеи за рецепти и знаење за исхраната директно до вашето сандаче секоја недела!

Интеракции на читатели

Коментари

Јан

Ви благодарам што ми дозволивте да бидам гостин во вашето интервју!

Со почит
Јан

Јанош

Многу убав извештај,

Лично, навистина ми се допадна затоа што ми даде многу добри идеи за секојдневниот живот 🙂 Пред сè, отстранувањето на апликацијата за е-пошта од мобилниот телефон е идеја со која се занимавам долго време.

На тема заедница:
Со на пр. Https://www.discourse.org можете да поставите свој форум. Софтверот нуди многу можности за ова и имате можност да дејствувате независно од ФБ и Ко. Доколку сте заинтересирани, слободно контактирајте не бидејќи софтверот исто така може да биде домаќин сами.

Даниел Рот

Еј Јанош, убаво што уживаше во епизодата! Ви благодариме и за советот за софтверот на форумот. Во минатото, сепак, откривме дека нашите сопствени форуми едноставно не функционираат добро, како на пр., Група на Фејсбук. Како и да е, луѓето веќе се таму и бариерата за влез е многу мала. Затоа темата засега е надвор од масата.

многу поздрави
Даниел

Бетина Шалер

Почнав да го слушам вашиот подкаст пред околу 2 недели и сега сум зафатен со слушање на твојот подкаст. Го најдов овој подкаст многу интересен бидејќи неодамна ги избришав сите апликации за социјални мрежи од мојот телефон. За мене, тоа главно се должеше на фактот што забележав дека не можам да се концентрирам на учење на испит бидејќи го земав мобилниот телефон на секои неколку минути. Потоа избришав сè што може да ми го одвлече вниманието. Единствените работи што останаа на WhatsApp, Youtube и Spotify и, особено на почетокот, продолжив да го користам паметниот телефон многу често, но сега забележав дека сум значително помалку на телефон, иако сè уште имам чувство дека нешто ми недостасува. Но, се надевам дека и тоа ќе помине. Патем, јас сум голем fanубител на вашиот подкаст, многу ми се допаѓа!

Катрин

Здраво Бетина,
Ви благодарам многу - ние сме многу среќни што ви се допаѓа нашиот подкаст, а особено оваа епизода.
Исто така, мора постојано да се потсетувам да бришам непотребни апликации и добив навика да фрлам сè надолу еднаш годишно за време на годишен одмор (освен WhatsApp, бидејќи за мене ова е чиста опција за комуникација).
Ви посакувам се најдобро за вашите испити - и утре секако ќе има нова епизода на подВастот beVegt!
многу поздрави
Катрин