Диетата за желби слабее со јадење палачинки! Мрежа БРАВО
Дали сте луди по палачинки? Зарем не сонувавте еден ден да јадете палачинки според срцето, без да се грижите за фигурата? Па, твојот сон се оствари! Диетата базирана на палачинки е измислена! За 2 дена изгубите 1,5 кг!
ПРВ ДЕН
Појадок:
- парче тост од интегрално брашно, подмачкано со тенок слој путер;
- 40 гр не премногу масна шунка;
- киви.
Прва закуска (помеѓу појадок и ручек):
- парче тост од интегрално брашно;
- триаголник на стопено сирење;
- домат исечен на тенки парчиња, посеан со малку сецкан копра.
Ручекот се состои од палачинка направена од следниве состојки:
- 1 или;
- 1-2 лажици брашно;
- 5 лажици обезмастено млеко;
- водата;
- малку сол;
- зеленило.
По мешањето додека не се изедначи, така добиениот состав се чува ладен (фрижидер) 1-2 часа.
За филот исечете парчиња 100 гр тиквички, домат и два корени од праз. Така формираната смеса се стврднува во лажичка масло и се зачинува по вкус. Ставете лажичка масло во тавата и оставете го да се загрее. Откако ќе се загрее садот, истурете го ладно чуваниот состав. Подмачкајте добро испечена палачинка со 30 гр стопено сирење, наполнете со зацврстен зеленчук и преклопете.
Втора закуска (помеѓу ручек и вечера):
-парче тост;
- триаголник на стопено сирење;
- домат исечен на тенки парчиња, измешан со малку ситно сецкан копра.
За вечера подгответе лесна салата направена од:
- 2 домати;
- 2 праз (само белиот дел);
- 100 гр црвена пиперка;
- 40 гр сирење Телемеа.
Сирењето и исечениот зеленчук се мешаат со малку масло и сол.
СЛЕДНИОТ ДЕН
Појадок:
- 200 гр јогурт со малку маснотии;
- 2 мандарини и јаболко, исечени на коцки;
- 4 лажици овесна каша;
- Малку фисташка.
Прва закуска
Помеѓу појадокот и ручекот, можете да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
Ручек: На ручек, јадете палачинка добиена според истиот рецепт:
- 1 или;
- 1-2 лажици брашно;
- 5 лажици обезмастено млеко;
- водата;
- сол;
- ситно сецкани зеленило.
Следниот ден, полнењето се добива од следниве состојки:
- 80 гр пилешки гради;
- лажичка соја сос;
- 100 гр ситно сечкана бела зелка;
- зачини (сол, бибер).
Исечете ги пилешките гради на парчиња и пржете во лажичка соја сос. Откако ќе се испржат парчињата пилешко, додадете ги 100 гр сечкана зелка во тавата. Така добиената мешавина е зачинета со малку сол и бибер. Палачинката добиена од студениот состав е исполнета со мешавина од месо и зеленчук.
Втора закуска: Помеѓу ручекот и вечерата може да имате закуска која се состои од мало јаболко и парче тост.
За вечера, јадете парче тост, со крем добиен од следниве состојки:
- 100 гр јогурт со малку маснотии;
- малку праз исечен на тенки парчиња;
- 2 лажици крем;
- половина домат исечен на парчиња;
- ситно сецкани зеленило;
- Малку сол.
За максимални резултати, се препорачува оваа диета да биде поврзана со спорт или прошетки од 15-20 минути.