Диетете ги Еве како изгледаат 100 калории! Што прави Мими?
Кога сме на диета или диета, бројот на калории што ги трошиме е многу важен. И ги броиме со читање етикети на храна кога е можно. Но, дали некогаш сте размислувале како „изгледаат“ 100 калории на вашата чинија? Подолу! Haveе имате мислење за тоа колку или колку треба да јадете одредена храна.
100 малини
Ако јадете 100 овошја, ќе додадете 100 калории на вашата фигура. Јадете ги наутро за појадок. Малините, покрај тоа што се вкусни, содржат и многу антиоксиданти - елементи кои се борат против слободните радикали и ве штитат од сериозни болести, вклучувајќи рак.
82 црвен грав
Можете да јадете црвен грав помеѓу оброците. Тоа е исто како да грицкате нешто кога сте малку гладни. Гравот содржи голема количина протеини, малку потешко се вари и, поради оваа причина, ќе ви даде чувство на ситост подолг временски период.
Четири парчиња сардини во конзерва со масло
Пред да купите конзервирана риба, внимателно прочитајте ја етикетата и проверете дали производот спаѓа во датумот на истекување. Ако сè оди добро, можете со сигурност да јадете сардини. Но, не заборавајте добро да го исцедите маслото. Користете ткиво за да ги завиткате неколку пати.
12 бриселско зелје
Можеби не е меѓу омилените зеленчуци, но зелките од Брисел ја зголемуваат активноста на имунитетот и помагаат во детоксикација на организмот. 12 зелки содржат 100 калории. Можете да ги додадете во салатите што ги јадете секој ден.
28 бебе моркови
Морковот содржи и калории, но исклучително малку. Еве зошто можете да јадете повеќе. Тоа е 28.
100 ротквици
Малку е тешко да јадете 100 ротквици одеднаш, но ако ги додадете во вашата салата, можете да уживате во нивните придобивки во текот на целиот ден.
34 пенкала брашно од интегрално брашно
Тестенините од цели брашно може да се јадат со самодоверба во диети и диети. Тоа, под услов да јадете во помали количини. На пример, 34 пенкала брашно од интегрално брашно содржи 100 калории.
15 кашу половини
Кашу може да се најде во која било продавница и може да се јаде помеѓу оброците, кога малку ќе бидете гладни. Успешно заменува чипс, бисквити, наполитанки или други нездрави домати.
6 мали суви смокви
Смоквите се богати со шеќери и калории, па затоа треба внимателно да се јадат. Но, ако се чувствувате како нешто слатко, можете да јадете 6 мали, суви смокви. Внимателно! Не мешајте суво овошје со захаросано. Захаросаните плодови се исклучително богати со шеќер, елемент што се додава во процесот на производство.
50 суво грозје
Сувото грозје е некои од најздравите сушени плодови. Точно е дека тие имаат прилично висока содржина на шеќер, но имаат малку калории. 50 суво грозје содржат 100 калории.
22 чешниња лук
Тешко е да се јадат 22 чешниња лук на ден, но добро е да се знае дека лукот може да се јаде со самодоверба поради малиот број калории што ги содржи. Повеќе не го земаме предвид фактот дека тој е еден од најмоќните природни антибиотици.
21 несолен геврек Брезел
Никогаш не сте помислиле дека мал број гевреци без сол ќе содржат 100 калории, нели? Овде можете да грицкате со доверба во нив. Сепак, не претерувајте затоа што овие производи не се многу здрави: содржат бело пченично брашно и немаат хранлива вредност.
9 гроздови брокула
Не е зеленчук што го продаваме, но брокулата содржи многу малку калории. Може да го консумирате во сурови салати, да го користите како состојка во шејкови или да подготвите пире.
13 ракчиња
Пожелно е да купите свежи ракчиња и да ги подготвите сами дома. Ракчињата содржат железо, многу се богати со селен, омега 3, витамин Д и имаат антиоксидативно дејство. Лесно се варат и содржат многу малку калории.
60 грашок
Грашок од грашок може да се додаде во супи или чорби, може да се јаде варен со малку сос од лук или само зачини. Слатко е, вкусно, вари брзо и содржи многу малку калории. Наместо тоа, грашок од грашок е богат извор на витамини, минерали и хранливи материи потребни на организмот за негово правилно функционирање.