Диететите можат да ја постигнат саканата тежина само преку главата - знаење57
Губењето тежина започнува од вашата глава. Борбата против вишокот килограми се решава ментално. Како прво, засегнатите треба да го прекинат магичниот круг на диети при уривање и јо-јо ефектот, со цел последователно да постигнат чисто и здраво тело со промена на свеста. Затоа што ако не успеете да го репрограмирате мозокот, ќе имате само краткорочно чувство за достигнување при слабеење, а побрзо од очекуваното повторно ќе ги имате старите килограми премногу на ребрата. Бидејќи премногу ретко луѓето се занимаваат со тоа колку нивниот емотивен свет и нивните навики го одредуваат нивното однесување во исхраната. Доста експерти за исхрана тврдат дека не е важно што има во чинијата, туку емоционалната и менталната состојба што го одредува успехот на диетата.
Храната и емоционалната состојба на една личност се тесно поврзани
Апетитот помеѓу оброците се нарекува и ментален глад. Повеќето диети се фокусираат на храната. Но, многу е поважно да се доведат во прашање основните мотиви за нездраво однесување во исхраната. На пример, причината може да биде недостаток на самодоверба. Австриската бихевиорална терапевтка Магистер Клаудија Шифер, која спроведува пракса за нутриционистичко советување, психотерапија и советување за учење во Виена, нагласува: „Храната е тесно поврзана со емоционалната состојба на една личност“.
Повеќето луѓе со прекумерна тежина знаат како треба да изгледа здравата исхрана: многу овошје и зеленчук, малку маснотии и шеќер. Вие не успевате само поради спроведувањето. Повеќето од погодените ја потценуваат улогата на душата во исхраната. Ако ги земете предвид при губење на тежината, полесно ќе ја достигнете посакуваната тежина и исто така е поголема веројатноста да ја одржите. Постојат различни видови храна. На пример, некои луѓе управуваат со своите негативни емоции преку прејадување.
Јадењето може да даде утеха и привремено да ја премости внатрешната празнина
Волшебникот Клаудија Шифер објаснува: „Од детска возраст дознаваме дека храната не само што заситува, туку и нè теши со тоа што нè приближува до мајката.“ Некои луѓе ја надоместуваат својата внатрешна празнина со јадење. Јадечкиот социјален тип цени добар оброк со најблиските. Тој претпочита срдечна храна и слатки десерти. Сепак, здравата храна исто така може да има добар вкус и да биде пријатна. Потоа, тука е типот на награда на јадечот. Добрите деца добиваат слатки. Значи, потсвеста заштеди од рана возраст: Јадењето е еквивалентно на наградување.
Вообичаениот тип на јадење безгрижно турка малку нешто во неговата уста одново и одново. Остатоците и поканите исто така се примамливи за него. Дневникот за исхрана може да даде преглед на овој вид храна колку трошат во текот на денот. Исто така, важно е диеталките да ја знаат разликата помеѓу гладот и апетитот. Гладот се манифестира со татнеж во стомак или пад на перформансите, додека надворешниот апетит е стимулиран од мириси или слики.