Диететска е-книга без куршум Дејв Аспреј
Формати: PDF, epub, mobi, opf
Може да се преземе на кој било уред онолку пати колку што сакате.
Здраво, ова е Поли!
Јас бев ставен на ваша услуга да ви дадам: попусти, бесплатни производи и други содржини на нашата страница. За почетници, добивате аудио книга гратис. Среќен со подароци? Пријавете се ТУКА!
Преземање на производот (за преземање)
Може да се купи преку Интернет, со банкарска картичка, СМС или банкарски трансфер. Преземете ги упатствата
* Одрекување: Резултатите се разликуваат од личност до личност и резултатите не се загарантирани.
Исхрана со куршуми и диета со куршуми напишана од Дејв Аспреј е книгата што ви треба доколку вашата желба не е само да изгубите тежина, туку да направите промена во животот, што ќе се материјализира во повеќе добро, во повеќе енергија и поголема виталност. Тоа е затоа што, вели авторот, „Исхраната со куршуми не значи само брзо слабеење или чувство фантастично, тоа е мапа за подобрување на вашето тело и ум одвнатре кон надвор, истовремено отстранувајќи ги воспаленијата и вината што често се јавуваат со висок стрес, големи очекувања и високи перформанси “.
Концептот со кој Дејв Аспреј е запознат е биохакинг, што авторот го опишува како „уметност да се користи технологија за промена на животната средина и внатре и надвор од вашето тело, да се преземе контролата и да се натера да го направи она што ти сакаш". Во основа, биохакингот е многу сличен на она што го прават компјутерските хакери. Тие ја скицираат мапата на компјутерски систем, идентификуваат слабост што можат да ја искористат и потоа влегуваат во системот, преземајќи ја контролата. На ист начин, Дејв
Аспреј започнал да истражува кои се слабостите на неговото тело и што влијаело на неговите перформанси. Врз основа на неколку експерименти и истражувања, се роди диета со куршуми, што им помогна не само на Дејв Аспреј, туку и на неговите пријатели и членови на семејството да изгубат до половина килограм на ден.
Исхраната на милионерот со прекумерна тежина во Силиконската долина
Затоа, авторот го гарантира успехот на диетата со куршуми со личен пример. Со оваа диета, Аспреј изгуби 45 килограми, со што успеа целосно да го промени својот живот. Дејв Аспреј околу 25-годишна возраст беше мултимилионски претприемач во Силиконската долина. Негов голем проблем, сепак, беа 136 килограми што ги измери. Неговото здравје беше сериозно погодено од овие многу килограми, а на само 30 години тој ризикуваше срцев или мозочен удар во секое време.
Под дадените услови, радикална промена во неговиот живот не само што беше неопходна, туку беше и од витално значење. Свесен за ова, тој ги испроба сите можни видови диети: зона, Аткинс, диети со малку маснотии, диети со течност, диети со висок протеин, па дури и сурова веганска диета. Килограмите исчезнаа со секоја диета, но тие секогаш се враќаа. Тоа е сè додека не ја почувствувате диетата отпорна на куршуми
Што има диетата со отпорност на куршуми покрај другите диети? Фактот дека не станува збор само за килограми, туку и за концентрација, енергија и перформанси, бидејќи, вели авторот: „вашата диета не се базира само на вашата тежина, туку и на вашиот коефициент на интелигенција, вашето ниво на стрес, ризик од болест, физички перформанси, стареење, па дури и сила на волјата “.
Вие слабеете без никогаш да чувствувате глад
Исхраната со куршуми започнува со правење на мал редослед во вашата диета, авторот нè советува да се откажеме или да избегнуваме што е можно повеќе од потрошувачката на антинутриенти, за да може вашиот ум и тело да функционираат со полн капацитет. Allе научите сè за антинутриенти, имено лектини, фитати, оксалати и токсини од мувла од првото поглавје во книгата, но исто така и кој е мистериозниот диверзант зад вашиот недостаток на концентрација и необјаснив замор.
Мотивиран од заболувања од кои страдал, поточно од Болеста на Хашимото, авторот открил дека постои многу тесна врска помеѓу хормоните и исхраната. Значи, ова е тајната за големиот успех на диетата со куршум: тој го осетува телото до лептин, хормон кој игра клучна улога во слабеењето, што пак го регулира функционирањето на ВИП (вазоактивен цревен полипептид), модулатор на централниот нервен систем што помага во регулирање на деноноќниот ритам, учењето, меморијата, имунитетот, воспаленијата и реакциите на стрес.
Друга тајна на диетата со куршум е тоа што ви помага да изгубите тежина без воопшто да се изгладнувате. Анегдота раскажана од авторот во врска со овој аспект се однесува на директорот на една издавачка куќа кој после шест месеци се откажал од лекот за куршум, затоа што „тој беше уморен од тоа никогаш да не се чувствува гладен“.
Во врска со книгата, важно е да се спомене дека таа содржи многу корисни информации дури и за некој кој не мора да сака да изгуби тежина, но кој сака повеќе да се грижи за своето тело, да ја разбере подобро и да живее поздраво.
Диета отпорна на куршуми: заборавете на шеќерот, не избегнувајте масти и уживајте во зеленчукот без ограничувања
На оние кои навистина се обидуваат да изгубат тежина, авторот им прави добро, разбивајќи голем број митови за нив како што се:
• Ако не изгубите тежина, тоа значи дека не се трудите доволно;
• Не сте гладни колку што мислите;
• Диетата со малку маснотии е здрава;
• Ако јадете маснотии, ќе добиете тежина;
• Намалувањето на калориите е најдобриот начин за слабеење;
• Сè што е природно ви прави добро;
• Треба да вежбате многу за да изгубите тежина;
• Солта е опасна материја;
• Умереноста е клучот за успехот кога следите диета.
На оние кои само се трудат да се одржуваат, но и на оние кои сакаат да ослабат, авторот им дава низа совети придружени со потребните научни објаснувања:
• Не биди дебела! Тоа е најважната и најмалку воспалителна макро-хранлива состојка.
• Пазете се од протеини! Не ги злоупотребувајте и ограничувајте се на квалитетни!
• Јадете месо од животни кои се хранат со трева, на штета на месо или животни кои се хранат со жито;
• Пазете се од овошје, но јадете зеленчук во големи количини!
• Консумирајте скроб (компири, ориз, моркови, тиква) во мали количини;
• Не консумирајте повеќе од 25 грама овошје на ден;
• Немојте да го заморувате вашето тело со храна од криптонит (шеќер, преработена храна, ГМО состојки, не-растителни растителни масла, житарици, конвенционални млечни производи, освен путер или прочистен путер);
• Консумирајте масти за појадок и јаглехидрати за десерт;
• Одлучете се за кафе без куршуми на сметка на редовното кафе;
• Брзи наизменично да уживате во подобро здравје и еволуција на вашиот мозок;
• Уживајте во мирен сон благодарение на диетата „животот е краток за да се разбудам уморен!“
• Вежбајте помалку и развивајте ги вашите мускули;
• Консумирајте додатоци во исхраната (авторот ви дава и мали објаснувања за корисноста на најпопуларните витамини во вашето тело).
Значи, диета со куршуми значи, накратко, откажување од шеќер, јадење здрави масти наместо путер, авокадо, маслиново масло или путер од какао, јадење говедско или овчо месо, мисирка, гуска, пилешко или риба, јадење откажете се од житарките и глутенот, отстранете ги адитивите, боите и вештачките ароми од вашата исхрана, исфрлете ги преработените млечни производи, но исто така и кикириките, гравот и леќата, бидејќи тие предизвикуваат воспаление, се одлучуваат за органско овошје и зеленчук, на штета на конвенционалното, но ограничуваат јадење овошје за ужинка, два на ден.
Јадејќи на овој начин, авторот гарантира дека ќе изгубите половина килограм на ден, дека ќе го исчистите вашето тело од токсини, но исто така и дека, во исто време, ќе имате повеќе енергија и ќе се чувствувате пофокусирани.
И затоа што диетата со куршуми значи да јадете само одредени групи на храна, авторот ви претставува детален список (90 страници) од сите зеленчуци, масти, протеини, млечни производи, пијалоци, зачини, итн. прифатени или не прифатени во оваа диета, заедно со нивните својства. Потоа следи вистинската двонеделна диета во која ќе ги најдете менијата што можете да ги јадете по ваша дискреција наутро, на ручек и навечер, но и низа рецепти што треба да ги подготвувате додека го одржувате овој лек.
Откако ќе почнат да се појавуваат плодовите од диетата со куршум, авторот ветува: „ќе функционирате на повисоко ниво, ќе прикажете попривлечно тело, но исто така ќе бидете посилни и поотпорни отколку што сте замислувале“.
„Мислев дека знам многу за здравјето и исхраната, но Дејв Аспреј ми ја откри вистината за модерната храна и, можеби најважно, за здравите заситени масти. - Брендон Рут, актер
„Сите знаеме колку е лесно да се здебелиш и да излезеш од форма. Полесно ќе се постигне примена на концептите од „Bulletproof Diet“, слабеење и враќање на благосостојбата. Дејв направи истражување за да ја разбере комплексноста зошто диетите не успеваат, а потоа ни покажа процес со кој можеме да свртиме сè наопаку. Нека Дејв ви покаже дека одличното тело и добро здравје се првородени, а не нереален сон “. - Даг Мекгаф, коавтор на Body By Science и претседател на Ultimate Exercise, Inc.
„Во мојата работа ми треба многу енергија и постојаност, а Bulletproof ми го дава ова. Секое кафе на крајот ви предизвикува пукање… не е отпорно на куршум. Тоа стана начин на живот за мене “. - remереми Пивен, актер, продуцент
„Дејв Аспреј ќе ви постави прашања за сè што сте знаеле за исхраната и здравјето. Неговиот револуционерен метод навистина ќе ве направи поздрав, позгоден и попаметен - сите можеме да бидеме отпорни на куршуми, како Дејв! “ - Марк Хајман, автор на бестселерот на Newујорк Тајмс Решение за шеќер во крв