Две години без шеќер - Предизвик - Вака сакам да живеам - Во шумата со елени
7 јануари 2020 година Јас Свења Хирш
Содржи неплатено рекламирање
Менталното здравје исто така има врска со исхраната - нели? Јас главно имав едно лошо момче: Шеќер. Како дојдов до идеја да го напуштам ова и што всушност носи тоа.
Јас сум навистина cutie - од чисто гледна точка на јадење. По ручекот сè уште имам малку нешто и моето омилено: парче чоколадо со кафето. О, да! Кога точно започна дека почнав да се грижам се повеќе и повеќе за моето однесување во исхраната, не можам да кажам. Отсекогаш имав чувство дека треба да бидам многу претпазлив за да не станам премногу широк. Особено кога сте во раните дваесетти, едноставно премногу размислувате за сопствената фигура.
Секој почеток е ... прашање на кожата!
Мојата промена во исхраната започна на самиот почеток со фактот дека повеќе немав настинки за појадок, па следев вегетаријанска диета наутро. Само сакав малку да ја намалам потрошувачката на месо. Ова имаше несакан ефект што мојот скалп, кој беше многу лош во тоа време, одеднаш почна да ми пречи помалку. Луд! И, исто така, доста сомнително, ако сте искрени. Што има во целото ова преработено месо што ја чеша кожата и формира егзема? Не сакам ни да знам.
На крајот на краиштата, мојата кожа беше исто така причина за постепено отстранување на шеќерот. Не можам да се сетам кога последен пат бев ослободена од мозолчиња. И веќе не сум во дваесетина години, па може да заврши. Здраво. Стареењето мора да има одредена предност! Ја добив својата прва книга (сите се поврзани подолу со краток преглед), испробав неколку работи, но рецептите беа премногу комплицирани. И некако не можев да се ослободам од шеќерот во тоа време.
Но, моето незадоволство од фигурата и кожата остана. И, исто така, забележав (веројатно низ возраста) дека од една страна на мојот стомак воопшто не му се допаѓаше кога навечер пукав кригла сладолед во себе. Од друга страна, следното утро се чувствував како да сум испил премногу една чаша вино. Да, така е: Шеќерот е зависност и исто така се чувствува како да е.
Малку по малку - првите чекори кон без шеќер
Добив повеќе книги и ги ставав само без шеќер во текот на неделата, а потоа понекогаш и по две недели истовремено. На почетокот се чувствував навистина скромно: главоболка без крај. Вака го замислувам повлекувањето од студ. Но, некои работи станаа подобри за ова кратко време и сè уште се причина да продолжат:
фокус
Јас сум многу повеќе фокусиран и буден бидејќи престанав да јадам шеќер.
Трчање!
Моето варење му благодари ...
Мозол и без брчки
а особено мојата кожа! Јас скоро и да не шминкам, освен темни кругови ... Наводно, диетата без шеќер треба исто така значително да го забави процесот на стареење. Keepе продолжам да го гледам тоа!
Проблемски области
Помалку се грижам за мојата фигура - иако ја прилагодив зависноста од ореви, чипс и помфрит (секако сето тоа во верзија без шеќер!). Урамнотежениот обем на работа на спорт/вежба е сè уште важен, јас само забележувам. Клучен збор назад!
Одлуката: 2 години без шеќер!
Затоа беше многу лесно да се донесе заклучок од овие резултати: да се живее без шеќер две години по одличното патување во Канада. Единствен исклучок беше веќе планираната венчавка, ништо друго. Без Божиќ, без родендени или што било друго. Зошто две години? Затоа што е полесно кога имате јасна, заснована на време. Мислам и се надевам дека и по овие две години ќе продолжам да го правам тоа. Додека сум на тоа ...
Исто така, ја правам конверзијата чекор по чекор
Полека почнав да менувам некои работи. На пример, почнав да ја печам мојата сакана пица (ох, така е! Јас целосно заборавив на оваа зависност, таа исто така спаѓа во точката 4 погоре). Направете го тестото сами, завршете со тркалање на некои основи, ставете ги во хартија за печење во замрзнувачот. Тогаш секогаш можете да извадите под, да го покриете убаво и да ручате.
Следуваше збогум на мојата сакана Ауфбекбратхен. Овие, исто така, ги подготвувам на големо секој ден и ги ставам во замрзнувач. Сега почнав сама да ги ширам вегетаријанските намази и да ги замрзнувам на делови. Не можете да верувате каде има шеќер во сè! И ако сум искрен, веќе не ни разбирам. Зошто ни треба шеќер во пире од зеленчук? Или во тесто за пица? Трик за чиста индустрија за да ги натера луѓето да јадат повеќе од тоа (затоа што предизвикува зависност).
Пазете се од замени за шеќер
Исто така, релативно брзо започнав да ги елиминирам замените за шеќер од менито. Агаве сируп или сируп од ориз, на пример. Екстрактот од слад, декстрозата и сл. Се концентрирани засладувачи. Секако, на полу-природна основа, како мед. Но, тие сè уште зависат - барем така пишува Анастасија Зампонидис, од која претпочитам да читам и да имитирам. Таа на многу пријатен и позитивен начин опишува зошто не јаде шеќер. Без да го кренете показалецот. И, таа издаде книга за посета (види подолу) во која нема комплицирани состојки. Токму мојата книга.
Бидејќи тоа е всушност многу полесно отколку што првично мислите. Треба да ја преболите само оваа точка каде што ве мачи главоболката и доаѓа шеќерната тегла. И штом ги забележав сите позитивни ефекти, ова „желба за нешто слатко“ не беше примамливо за мене. Знаев дека со тоа ќе ги уништам сите добри работи. И мора повторно да помине низ главоболка за да се врати таму! Не! Апсолутно никако!
Всушност, штотуку пеков колачиња без шеќер за прв пат. Одам целосно со Анастасија и користев само датуми за сладост - и банани. Јас ги поврзувам рецептите за вас подолу заедно со книгите. Да, веќе беше по Божиќ, но сакам да напишам нешто ахронолошко и можеби таму ќе најдете еден или друг возбудлив рецепт за себе. Забавувајте се многу со тоа!
Кажи ми во коментарите кои други факти ве интересираат за мојот предизвик без шеќер: Зошто сакате да прочитате повеќе? Што сметате дека е возбудливо за живеење и јадење без шеќер?