Диететски апчиња и производи за слабеење Што навистина помага да се јаде попаметно
Само за забава, внесете „таблети за исхрана“ во отворот за пребарување на вашиот прелистувач: Бројни препарати се рекламираат на Интернет со „загарантиран успех“. За мнозинството, само вашиот паричник станува потенка. Прочитајте кои производи треба да ги поштедите од вашето здравје!
Содржина
- Слабејте со формула диети
- Слабејте со лаксативи
- Слабејте со лекови за ситост
- Слабејте со алергиски средства
- Слабејте со препарати од алги
- Знаење за одземање
Нова година, нова резолуција: „Конечно ослабете се!“ - „Конечно ослободете се од оние глупави ролни маснотии на колковите!“ - „Конечно, повторно вклопете се во панталоните!“. Но, патот до удобна и идеална фигура бара дисциплина и трпеливост - затоа што докажано е дека слабеењето повеќе од еден килограм месечно го зголемува ризикот од јо-јо ефект.
Многу различни производи без рецепт ветуваат дека ќе го негираат овој ефект и ќе остават маснотиите брзо да се стопат. „Изгубив импресивни десет килограми во рок од четири недели“ - ова е едно од најчестите ветувања за наводни препораки од Диетални апчиња и прашоци. Како треба да работи тоа? И, колку можат здрави апчиња да предизвикаат такво брзо губење на тежината во организмот? Ние ќе ви ги објасниме најчестите Методи на губење на тежината преку апчиња или прав.
Слабејте со формула диети
Ако еден или повеќе оброци на ден со посебни Диетални шејкови или замениле друга готова храна, некој зборува за диети со формули. Прашокот Слим брз е зимзелен и се појавува на пазарот од крајот на 70-тите години на минатиот век, но во изминатите десет години се додадени бројни производи, сите се составени според сличен принцип: главната компонента е протеин, плус маснотии и јаглехидрати. Шејковите, кои се користат како замена на оброците и се заменуваат со оброци за време на диетата, имаат за цел да го стимулираат согорувањето на маснотиите, да го регулираат шеќерот во крвта и да направат да се чувствувате сити.
Додека диетите со формули всушност можат да помогнат при првиот чекор кон здраво слабеење кај луѓе со сериозна прекумерна тежина, тие не се препорачуваат за трајно слабеење. За тоа, тие содржат премногу шеќер и премалку хранливи материи. Трајно зголемениот внес на протеини исто така може да промовира болести на бубрезите.
Слабејте со лаксативи
Сериозно? Да - всушност има многу форуми за дискусија и наводно реномирани веб-страници на Интернет за прашањето дали може да изгубите тежина на краток рок со помош на лаксативи.
Прво на сите, начинот на дејствување на таканаречените лаксативи: Тие го стимулираат цревата, предизвикуваат зголемена екскреција на вода преку цревата и ја забрзуваат евакуацијата на цревата. Ова е корисно кога имате запек. Но, целосно бесмислено ако сакате да изгубите тежина! Како прво, сè одамна е завршено во ректумот каде што работат: храната веќе се вари, калориите ги апсорбира телото.
Од друга страна, постои ризик од оштетување на здравјето: Ако цревниот премин во дебелото црево е забрзан, телото не може соодветно да ги балансира дигестивните сокови и минерали. Резултат: недостаток на калиум, оштетување на мускулите, срцева слабост, запек и на крај зависност од лаксативи. Лаксативите дури можат да доведат до рак на мочниот меур и бубрезите: Институтот за превентивни истражувања и социјална медицина во Бремен (БИПС) утврди дека околу 450 жени годишно во Германија развиваат еден од двата вида рак откако редовно земаат лаксативи. Немаше разлика дали производите се од растително или хемиско потекло.
Слабејте со лекови за ситост
Различни активни состојки, ист принцип: Агенти за ситост во форма на таблети отече во стомакот до повеќекратно од нивниот волумен и сигнализира „стомакот е веќе исполнет!“. Целта е да се забави чувството на глад и да се јаде помалку.
Алгинат, овошни влакна, колагени, пченични трици или глукоманан од коренот на конјак се користат како отоци. Според списанието TkoTest, кое изврши тест на разни производи за слабеење во 2014 година, научно е докажано дека алгинат е успешен во слабеењето (1) .
Но, не заборавајте: агентите за ситост мора да се консумираат со многу вода. Еден корисник соодветно забележа на еден медицински портал на Интернет: „Таблетите помагаат, но тоа е веројатно и затоа што треба да пиете чаша вода со секоја таблета. На крајот на краиштата, водата не прави да се чувствувате сити “.
Слабејте со алергиски средства
Супресантите на апетит исто така пријавуваат „стомак исполнет, глад задоволен“ - но на поинаков начин од опишаните препарати за ситост. Во Супресанти на апетит тоа е стимуланс од семејството на циркулаторни препарати. Бидејќи дејствуваат на централниот нервен систем, тие не можат да се добијат без рецепт. Супресанти на апетит може да се поделат во две групи:
- Амфетамини и сродни супстанции. Гладот се претпоставува да се потисне преку одредени гласнички супстанции.
- Активни состојки за кои се претпоставува дека доведуваат до побрза и подобра ситост со зголемување на серотонинот во мозокот.
Супресанти на апетит може да имаат моќни несакани ефекти кауза (2) - Меѓу другото, нарушувања во концентрацијата, раздразливост, слаби перформанси, нарушувања на спиењето, срцеви проблеми, потење, нарушувања на циркулацијата. Освен несаканите ефекти, додатоците може да создаваат и зависност.
Слабејте со препарати од алги
Ситуацијата е поинаква со препаратите од алги кои се продаваат како апчиња за диета: нивниот наводен ефект на намалување на маснотиите сè уште не е научно докажан.
Ефектот за намалување на телесната тежина може да се објасни само со исклучително висока содржина на јод, што може да ги стимулира метаболичките активности и на тој начин да предизвика поголема потрошувачка на енергија.
Но, бидете внимателни: Премногу јод може да доведе до хиперактивна тироидна жлезда, поради што германското друштво за исхрана (ДГЕ) советува против овие препарати (3) .