Диететски мафини со лесни за подготовка на банани (без глутен, без шеќер)

Ако сакаш едноставни рецепти за диети, создаден е специјално за вас, овој пат во слатка верзија. Потребни ви се само 3 состојки за да ги подготвите овие диетални мафини со банани лесни за подготовка. Тие не содржат брашно или шеќер, туку само: банани, протеински прав и јајца. Покрај тоа, лесно е да се подготви за само 5 минути. Сè најдобро досега, нели?

диететски

Овие диетални мафини се богати со протеини и не содржат масло, брашно, млеко или шеќер. Тие се идеални како закуска после физички тренинзи за да се надополнат протеините и шеќерите кои апсорбираат брзо во бананите. 1 кифла од 5 резултати има само 67 kcal и содржи 5 g јаглени хидрати. Можете да користите било каков вид протеински прав, повеќе сакам ванилин или кокос. Препорачувам да користите силиконски калапи за мафини, бидејќи тестото може да се држи до хартиени калапи за мафини или калапи за печење.

Ако не сакате да додадете протеински прашоци во вашиот рецепт, обидете се да ги замените со млеко во прав, мешавина од пудинг или брашно од бадем. Во овој случај, треба да знаете дека ќе ги изгубите сите корисни ефекти на овој рецепт, тука се осврнувам на хранливите вредности. Ако сакате малку да експериментирате, можете да додадете други состојки во тестото, како што се темно чоколадо, суво овошје или парчиња ореви.