Диететски пудинг од ориз Диететски пудинг од ориз
Одморот на море ме зеде неподготвен оваа година, како зимата кај надлежните:)))) па затоа го смалив малку дури и многу лесно, затоа што сè уште дојам:) лоши јаглехидрати и калории за брзо да се ослободам од околу 2 кг екстра, не дека ќе изгледа премногу гласно на мојата висина, но јас седам на мозок: D Овој пудинг од ориз е добро решение во согласност со мојот план за слабеење, па дури и изгледа многу добро со класичната верзија:)
Состојки (2 порции):
- 400мл бадемово млеко
- 200гр ориз конјац (0 калории, најдете тука)
- 2 кг ксилитол (или омилен природен засладувач)
- 1 lgt џвакање ксантан (по избор, за задебелување)
- 1/4 lgt ванила во прав
- 1/2 lgt цимет
- свежо овошје, цимет за сервирање
Подгответе го оризот конјач во согласност со упатствата: исплакнете го добро и варете го 5 минути, потоа исцедете го и измешајте го со бадемово млеко, засладувач, гума за џвакање, ванила и цимет во прав.
Ставете го составот на оган во тенџере и мешајте постојано додека не се згусне малку и стане крем. Истурете го во чаши и украсете го десертот со свежо овошје и цимет. Одличен апетит!
АНГЛИСКА ВЕРЗИЈА
Оваа година, летниот распуст на море ме изненади:)))) така што малку ги намалив калориите и јаглехидратите од бардот за брзо да изгубам 2 вишок килограми:) Овој диетален пудинг од ориз одговара на мојот план за слабеење и навистина наликува на класична верзија:)
Состојки (2 порции):
- 400 мл бадемово млеко
- 200 гр ориз конјац
- 2 лажици ксилитол (или омилен засладувач)
- 1 tps гума џвакање ксантан (опционално, за одење)
- 1/4 лажиче ванила во прав
- 1/2 лажиче цимет
- свежо овошје, цимет за сервирање
Подгответе го оризовиот ориз во согласност со упатствата: дајте му исплакнете и варете го 5 мин, а потоа исцедете го и измешајте го со бадемово млеко, засладувач, ксантан, ванила и нотка на цимет. Загрејте ја смесата во тава на тивок оган и мешајте додека не се згусне малку и стане кремаста. Истурете во чаши, украсете со свежо овошје, цимет и уживајте!:)