Диететски рецепт пилешки плескавица

Слабеењето е лесно

Здраво и вкусно: Ја сакаме оваа комбинација! Особено во лето кога повеќе внимание посветуваме на нашата бикини фигура. Но, сè уште не треба да одиме без плескавици. Еве го крајниот рецепт Shape Babe Burger ...

БАРГЕР ЗА БЕБЕЕ СО ПИЛЕШКО & АВОКАДО

Потребни ви се овие состојки:

• 1 ржана ролна (по 60 гр)
• 150 гр (филе од пилешки гради)
• 50 гр авокадо
• 1 суп.л-патки сок од лимета
• 2 лисја од зелена салата
• 1 лажичка масло
• 1 суп.л-патки кечап од домати
• 1-2 парчиња домат ИЛИ 1 парче ананас (незасладен)
• Солена пиперка

така функционира
Измешајте ги маслото, кари во прав, сол и бибер заедно. Преполовете го филето од пилешки гради и, доколку е потребно, истурете го рамно и ставете го во вреќа за замрзнувач заедно со маринадата, измешајте добро и оставете го да отстои во фрижидер најмалку 10 минути. Сега измешајте ја пулпата од авокадо со сок од вар, снегулки од чили, сол и бибер. Сега пржете го филето од пилешки гради од двете страни во тава за скара. Печете или наздравете го ролатот како што сакате, исечете го и измијте го со гвакамоле. Покријте ја долната половина од пунџата со зелена салата, филе од пилешки гради и парче домат и покријте ја со горната половина од пунџата. И тогаш пишува: Добар апетит! 🙂

---