Диететски рецепт за крекери кои прават рамен стомак
Дали сонувате за рамен стомак, но сакате закуски? Тогаш нашиот најнов рецепт ќе ви го разнесе умот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како јадеме во иднина? Дали брзата храна ќе продолжи да игра важна улога во следните неколку години? И, со кои трендови на храна се соочуваме во моментов? Нутриционистот Хани Рицлер пристигна на дното на овие прашања во Извештајот за храна 2020. Според истражувачот на храна, особено еден тренд ќе не окупира во следните неколку години: т.н. закуска.
Малите закуски и мини-оброци го заменуваат традиционалниот оброк за појадок, ручек и вечера - развој што многу критичари го критикуваат.
Диета: вака се нездрави трајните закуски
Секој што грицка постојано, не дава пауза за варењето на храната. „Треба да има најмалку четири часа помеѓу оброците“, вели лекарот Ф.Х. Витасек, кој советува многу жени во клиниката Ф.Х. Маер „Здравствено одморалиште за жени“ во Долна Австрија за подобрување на нивното цревно здравје.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Од еволутивна гледна точка, ние не сме крави што стојат на пасиштето и трајно џвакаат, туку предатори кои можат да поминат долго време без храна и одеднаш можат да јадат многу.
Сепак, реалноста на многу работни жени денес е различна: секојдневниот живот понекогаш е толку стресен што едноставно немате време за долг оброк. Не е за ништо што жените страдаат од цревни поплаки сè почесто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: здрави масти ги поддржуваат цревата
„Храната е ефикасен лек кој е добар за цревата или може да го оштети - во зависност од тоа како го користите“, вели специјалист за црева, д-р. Винсент М. Педре до MyDomaine.
Неговиот совет: Наместо да користите чипс или производи од бело брашно од пекарот, тој препорачува здрави крекери направени од ленено семе. Идеално, вие не јадете само крекерите помеѓу оброците, се разбира, туку на ручек со салата, навечер со супа или вкусен хумус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здрава исхрана: Овие крекери ве прават рамен стомак
Според др. Винсент М. Педре, оваа закуска не само што обезбедува здрави масти, туку исто така може да помогне во решавањето на дисбиозата во цревата. Така се нарекува кога цревната флора не е во рамнотежа.
Оние кои се грижат за цревата со соодветна храна, долгорочно ќе имаат помалку гас, се чувствуваат подобро во целина и ќе бидат наградени со рамен стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: рецепт за крекери како здрава закуска
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подготвени сте за таа закуска? Еве го рецептот за вкусните крекери кои ги поддржуваат цревата:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
состојки (за околу 20 крекери)
- 150 гр семе од лен (алтернативно: семе од чиа или сусам)
- 240 мл вода
- 2 лажици семе од тиква
- 2 лажици семки од сончоглед
- 1/2 лажиче сол
- 1/2 лажиче црн пипер
- Факултативно: нотка на пиперка
подготовка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата