Диететски рецепт за полак во рерна

Состојки за двајца - три лица

360 гр полско филе свежо или замрзнато
150 гр кремасто сирење
2 лажици 0,5% јогурт
4 парчиња Гауда се потпреме
1 жолчка од јајце
4 домати исечени
150 гр исечен кромид
Супа од зеленчук

подготовка

Филе од Полак Зачинете со сол, бибер и сос од Вустершир и пржете на двете страни во врела тефлонска тава, свртувајте почесто, во спротивно рибата ќе биде премногу темна, на крај ставете ја глагла со две лажици зеленчук. Ставете ја рибата во сад за печење, режан домати Се шири на рибата и се зачинува со малку сол, бибер и оригано. На Кромид Се сече на парчиња, пареа во малку зеленчук и се шири на доматите. Измешајте го јогуртот со крем сирење, сол, бибер, лимон и жолчка од јајце и потоа истурете ја смесата од кромид и домат. На крај, ставете 4 парчиња светлина од Гауда над рибата да се рендаат. Алтернативно, можете да користите и Моцарела Лајт. Печете ја целата работа во загреаната печка за конвекција на приближно 200 степени за приближно 25-35 минути.

Дали сте заинтересирани за лекот за метаболизам во Сангвинум и дали сакате да добиете необврзувачки совет? Мислите ли ...? Најдете овде Ваш личен придружник за слабеење.

---