Диететски рецепти »Форум - Клајдеркрајзел

Слабеам веќе три недели.
Одам на зумба двапати неделно и стомачните нозе се разбира еднаш неделно.
На пример, се префрлив од пченица во правопис.

Она што секогаш појадувам наутро: Обожавам крцкав леб со јајце или со посно шунка, со ротквици, домати и крем сирење, итн. Исто така јадам неколку и се заситувам.
Зашто, помеѓу мене сакам да јадам слаб кварк, но бидејќи самиот кварк не ми се допаѓа според вкусот, јас секогаш додавам малку тежок-пробан сок од овес, нека се стрмни за момент.
Или за помеѓу: чиа ролни од пекарата.

Што друго готвам навечер или нешто слично: -Либа риба
- Булгур од дм
-Ориз од цели зрна со индиски кари
-салата

Но, снемувам рецепти ... сепак имате идеи ?

Само што не се занимавам со спорт веќе 3 недели, но подолго време. Што мислите колку можете да изгубите тежина за 2 месеци, на пример ?

---