Диететски рецепти за овошни десерти - Исклучителна
Доколку сакате да уживате во слатките или кисели ароми на овошје, без да се грижите за дополнителни калории или килограми, вклучете ги во вашата диета следниве диететски рецепти за овошни десерти.
Граница со диња и сок од јаболко
Оваа модерна верзија на шербет ќе ве убеди дека вреди да се чува свежо овошје и природни сокови при рака за да се подготви апетитна закуска. Користете го блендерот за да измешате 4 парчиња диња на коцки, чаша незасладен сок од јаболко и 2 лажици сок од лимета.
Истурете ја смесата во метален или стаклен сад. Ставете го садот во замрзнувач, а потоа по 30 минути користете лажица или шпатула за да ја протресете смесата. Многу е важно да се спречи униформа замрзнување на шербет. На овој начин ќе добиете идеална текстура на граница.
По 3 часа, извадете го садот од замрзнувачот и со помош на метална лажица, скршете го мразот на мали парчиња. Истурете го мразот во чаша или чаша, додадете лист од нане и малини како украс. Една порција од овие овошни десерти содржи 66 калории.
Сладолед на стап со јагоди и банани
Малите едноставно можат да бидат маѓепсани од различните сорти сладолед на стапот. Специјалисти за овошни десерти ви нудат едноставен рецепт за комплетирање на менито за диети. Фрлете во блендерот 2 чаши малини, јагоди и исечена банана.
Додадете 2 лажици кафеав шеќер и 2 чаши сладолед од ванила. Истурете го кремот во специјалните потпори за да го подготвите сладоледот на стапот. Чувајте го сладоледот во замрзнувач 4 часа. Послужете закуска после ручек или вечера. Една порција од овој сакан десерт содржи 85 калории.
Летна торта со јагоди
Во топлите денови, ладна закуска е секогаш добредојдена. Не мора да ја вклучувате рерната за да подготвите овошни десерти или вкусна торта што ќе ја задоволи вашата желба за слатки. Овој пат ви го нудиме рецептот за торта со јагоди.
Купете 500 гр јагоди. Ставете го овошјето во тава за торта. Во тава, измешајте пакет пудинг од ванила со 2 чаши вода и пакет обичен или незасладен желатин со вкус на јагода. Откако смесата ќе достигне точка на вриење, истурете ги желатинот и пудингот врз јагодите.
Десертот чувајте го во фрижидер околу 4 часа. Потоа исечете ја тортата на парчиња и додадете малку обезмастена крема за украсување. Една порција од оваа закуска содржи 70 калории.
Праски на скара со грчки јогурт
Наједноставните овошни десерти може да се направат за неколку минути. Исечете неколку праски на половина. Ставете го овошјето во рерна 2-3 минути. Отстранете ги зрелите праски, истурете малку мед внатре, соодветно ставете малку цимет и лажичка грчки јогурт или лесна ванила одозгора. Воила!
Може да експериментирате и со други плодови. Ананасот, манго и бананите на скара се исто толку вкусни. Еден дел од оваа добрина содржи 70 калории.
Овошје исполнето со грчки јогурт
Друг супер-едноставен рецепт ви помага да ја диверзифицирате вашата исхрана и да се воздржите од јадење чоколадо и колачи. Отстранете ја внатрешноста од 4-5 јагоди, исечете неколку праски на половина. Истурете во лажичка грчки јогурт засладен со малку овошен џем.
Ставете ги закуските во замрзнувач 10-15 минути. Послужете го овошјето исполнето со сладолед од ванила или малку шлаг. Една порција од овие овошни десерти содржи 30 калории.