Диететски закуски се спротивставуваат на искушенијата Вака ја грицкате фигурата од соништата!
Од уредничкиот тим на Bunte.de, 27.05.2017 во 09:15 часот
Особено кога не можете да си дозволите желба за храна, бидејќи во моментов сте на диета, тие ве надминуваат. За да не паднете во никакво искушение, па дури и да направите нешто за фигурата од сонот на страна, еве го решението: Закуски кои не само што се здрави, туку и го стимулираат согорувањето на маснотиите!
Слабеете со закуски? Прво звучи парадоксно ако сакате да изгубите тежина. Бидејќи храната со прсти и грицкањата имаат тенденција да имаат слика на храна за гоење. Ова исто така може да се однесува на чоколадни плочки или чипс од компир. Но, како што често се случува, важно е да погледнете многу внимателно за да разберете кои закуски можете да ги консумирате за време на фазата на слабеење. Толку многу однапред: Како fanубител на закуска, не мора да одите без мала закуска помеѓу нив!
Рецепт за слаб?
Што треба да направи добриот залак? Идеално, тоа треба да го задоволи малиот глад, но да нема премногу калории. Покрај тоа, треба да биде подготвен за јадење брзо, без да мора да поминувате време во потрага по рецепт. По брзото јадење, идеално треба да се чувствувате засилени и прилагодени. Добрата закуска ќе ви помогне да слабеете доколку ве исполнува на здрав начин - ова исто така промовира мотивација!
Нашите најчитани написи
Во фокусот: најдобрите закуски за слабеење
Која мала закуска е погодна за вас ако сакате да исфрлите неколку килограми? Еве неколку предлози:
Стапчиња од зеленчук: Краставици, моркови, пиперки: исечени на тесни ленти, разнобоен зеленчук со малку калории ве покануваат да ги фатите на која било чинија закуска. Имате уште помалку работа со маслинки, кои се вкусни со нивниот посебен вкус и можат да се закупат со молскавична брзина во кое било време од денот.
Крипс: Ако сакате да грицкате, чипсот од зеленчук е секогаш добар избор. Чиповите направени од цвекло, моркови и тиквички се особено погодни за здрава закуска. Бидете внимателни: Чиповите направени од компири и пашканат или друг зеленчук кои имаат сличен нутритивен профил како компирот, не се соодветни за првите десет недели од вашата програма за слабеење.
Муш: Органскиот путер од кикирики не е погоден само за готвење, туку и за потопување или лажица, но имајте на ум дека треба да го додадете овој дел во дневната храна со јаткасти плодови.
Совет: Комбинацијата со стапчиња од морков е идеална, бидејќи морковот содржи бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот. Маснотиите во путерот од кикирики ја подобруваат апсорпцијата на растворлив во масти бета-каротин и со тоа придонесуваат за оптимално искористување на морковите.
Крекер: Крекерите се одлични затоа што можете да ги ставите како парче леб и да имате вистински малку оброк за кратко време. Особено, хранливите варијанти како што се солени крекери од ленено семе или крцкави креатори за чиа, се во согласност со слабеењето. Тие имаат многу растителни протеини. Одлична алтернатива на често видената и за споредба прилично досадна дегустација на оризови колачи!
Ореви и јадра: Јаткастите плодови се популарна класика на грицкање која брзо обезбедува долготрајно чувство на ситост во случај на желба. Тие содржат многу полинезаситени масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол и ги штитат крвните садови. Препорачуваме вкусни кикирики, фстаци и индиски ореви, како и пекани и макадамии.
Сушено месо: Сувото месо, исто така познато како говедско непредвидливо, е далеку подобро познато во САД отколку во Германија. Тоа е всушност срамота, бидејќи срдечната моќна закуска има импресивна содржина на протеини од над 50%. Рустикален филер што ги задоволува желбите некое време!
Ако сеуште не сте решиле дали сакате да и ’се приближите на фигурата од соништата со помош на диета или вежбање, за вас имаме малку помош за донесување одлуки.