Диететско пилешко со зелка од пармезан и кеale »Едноставно и добро пилешко вегетаријанци

Диететското пилешко со пармезан и кеale има ароматичен вкус и е совршено за деновите кога сакате да јадете нешто исклучително добро, но задржете ја фигурата. Тој е добар препарат за време на диети, бидејќи не содржи маснотии, заситува и обезбедува многу добри хранливи материи за организмот. Тоа е лесно јадење што можете да го јадете за ручек или вечера.

состојки

Проверете ги состојките додека ги ставате во количката.

800 гр Вегетаријанска пилешка дојка без коски и без кожа

300 гр кеale

1 кромид

3 чешниња лук

снегулки лута пиперка

50 ml бело вино

½ лимон

100 гр пармезан

пипер

2 лажици маслиново масло

Производи што се користат за овој рецепт

Пилешки гради без коски без лента кожа

Пилешки гради без коски без тепсија за банкомат за кожа

Зошто да готвите со пилешко вегетаријански рецепти за балансирана исхрана

Без разлика дали сакате да имате дневна програма што ви помага да добиете фит тело или едноставно сакате да јадете корисна храна, вегетаријанското пиле совршено се вклопува во вашето мени. Конзумирајќи го ова пилешко имате сигурност дека вашето тело ги има потребните дневни протеини. Вегетаријанското пилешко придонесува за урамнотежена исхрана и внесува повеќе од вкус во вашиот живот. Одгледувано е здраво без животински протеини, а неговото вклучување во препаратите обезбедува клучни хранливи материи за диета што ќе ви помогне да ја одржувате идеалната тежина.

Диететски пилешки препарат со пармезан и кеale

Изолирајте ги чекорите за подготовка

Се сече на парчиња 800 гр Вегетаријанска пилешка дојка без коски и без кожа . Ако ја купивте веќе исечената верзија, прескокнете го овој чекор.
Зачинете со сол и пипер .
Загрејте во тава 2 лажици маслиново масло . Гответе го пилешкото во тавата 15-20 минути или додека не се свари целосно.
Извадете го пилешкото од тавата и ставете го во сад. Покријте со капак за да го задржите пилешкото варено топло додека не се подготват останатите состојки. Чувајте го преостанатото масло во тавата.
Ситно исецкајте 1 кромид и 3 чешниња лук .
Ставете го кромидот и лукот во тавата, додава тој снегулки лута пиперка . Прилагодете ја количината лута пиперка според вашите желби. За да добиете миризливо, а не зачинето јадење, можете да ставите само 2-3 снегулки.
Гответе 2-3 минути или додека кромидот не стане стаклен и почнува да омекнува.
Уништи 300 гр кеale и ставете во тавата. Ставете сол и 50 ml бело вино . Гответе околу 7 минути, мешајќи повремено.
Откако кеaleот ќе омекне, додадете ја варената вегетаријанска пилешка гради во тавата.
Стиснете го сокот од ½ лимон и прелијте со ке k од пилешко и кеale.
Решетки 100 гр пармезан и ставете во тавата. Измешајте. Вкус. Додадете сол и бибер ако сакате.
Добар апетит!

Диететски пилешки препарат со пармезан и кеale

Се сече на парчиња 800 гр Вегетаријанска пилешка дојка без коски и без кожа . Ако ја купивте веќе исечената верзија, прескокнете го овој чекор.
Зачинете со сол и пипер .
Загрејте во тава 2 лажици маслиново масло . Гответе го пилешкото во тавата 15-20 минути или додека не се свари целосно.
Извадете го пилешкото од тавата и ставете го во сад. Покријте со капак за да го оставите пилешкото варено топло додека не се подготват останатите состојки. Чувајте го преостанатото масло во тавата.
Ситно исецкајте 1 кромид и 3 чешниња лук .
Ставете го кромидот и лукот во тавата, додава тој снегулки лута пиперка . Прилагодете ја количината лута пиперка според вашите желби. За да добиете миризливо, а не зачинето јадење, можете да ставите само 2-3 снегулки.
Гответе 2-3 минути или додека кромидот не стане стаклен и почнува да омекнува.
Уништи 300 гр кеale и ставете во тавата. Ставете сол и 50 ml бело вино . Гответе околу 7 минути, мешајќи повремено.
Откако кеaleот ќе омекне, додадете ја варената вегетаријанска пилешка гради во тавата.
Стиснете го сокот од ½ лимон и прелијте со ке k од пилешко и кеale.
Решетки 100 гр пармезан и ставете во тавата. Измешајте. Вкус. Додадете сол и бибер ако сакате.
Добар апетит!

Специјализиран совет

Овој препарат може да се направи и со вегетаријански пилешки нозе. Времето за готвење ќе се зголеми малку, но вкусот ќе биде исто толку добар.

Ако не сакате да додадете пармезан, можете да посипете на чинијата, преку препаратот, неактивни снегулки од квасец.

Месото можете да го оставите да маринира претходната вечер. За употреба со маринада: чили, лук, сок од лимон, маслиново масло и сол.

Како можете да го менувате диеталниот рецепт за пилешко со пармезан и кеale

Можете да ја обоите плочата со карамелизирани моркови. За да ги подготвите, ви требаат моркови, секако, кои можете да ги исечете на долги ленти или не или можете да користите дури и моркови за бебиња, плус лажичка мед, сок од лимон, сол и маслиново масло. Ставете малку маслиново масло во тава и оставете го да се загрее. Од мед, сол и сок од половина лимон формираат сос со кој ги мастите морковите. Ставете ги намастените моркови во тавата, ставете капак и оставете го да се крчка 15-20 минути или додека не се готви. Ставете моркови на чинија, преку кеale и пилешко.

Во тавата во која пржете ке k, можете да додадете исечен зелен кромид. Има добар вкус и помага во зголемување на имунитетот.

Во чинијата можете да додадете сецкани лешници или борови пупки за дополнителни хранливи состојки и чувство на ситост.

Ако сакате, можете да облечете облекување пилешко и кеale. Облеката на Цезар совршено одговара на овој препарат. За да го направите дома ќе ви требаат: 100 гр грчки јогурт, 2 лажички маслиново масло, сок од половина лимон, 2 ситно сецкани сардела, 1 лажица сенф, 1 чешне мелен лук, 1 лажичка оцет. Интензивно промешајте ги состојките или ставете ги во мешалка. Имајте на ум дека подготовката нема да биде толку диетална доколку изберете да го додадете овој сос.

Зошто да вклучите кеale во вашето мени?

Калето го штити организмот од слободни радикали и му помага на организмот да не старее предвреме. Тој е моќен антиоксиданс, помага во спречување на одредени срцеви заболувања, го намалува крвниот притисок, има антиканцерогена, антивирусна улога и е добар за добро расположение, сметајќи се за антидепресив.

Калето е одличен извор на витамин Ц.Помага во одржување на еластичноста на кожата и ја осветлува кожата кога се консумира редовно.

Со дарежлива количина на антиоксиданти во составот, ке kот има детоксикативно дејство.

Заедно со вегетаријанска кокошка, тоа е одличен извор на витамини, минерали и корисни материи за организмот кои помагаат во апсорпција на хранливите материи.

Калето од кеale, заедно со пилешки гради, исто така, помага во ублажување на симптомите на настинка и му дава на телото енергија да заздрави што е можно побрзо.

Го регулира цревниот транзит, богато со влакна.

Зошто кеaleот и пилешките гради помагаат во одржувањето на фигурата

Со еден оброк добивате многу добри хранливи материи за организмот, вклучувајќи дарежливи количини на протеини од пилешки гради и многу влакна од кеale. Диететски рецепт за пилешко со пармезан и кеale е полн, вкусен и брз за подготовка. Не содржи маснотии, сè додека јадете пилешки гради без кожа, а вкусот е неверојатен. Оваа комбинација на лесно тело и хранливи состојки ви помага да јадете вкусен оброк без да се грижите за вишокот килограми.

Имајте на ум дека, сепак, балансиран начин на живот бара повеќе од добра, безмасна храна. Dailyе ви требаат и спортови во вашата дневна рутина, и ако времето не ви дозволува, барем обидете се да го искористите патот до работа за да одите малку, со што ќе го раздвижите вашето тело.

Исто така е важно да пиете доволно вода. Често чувството на глад се јавува кога сме жедни. Следниот пат кога ќе почувствувате потреба да јадете нешто кратко откако веќе сте јаделе, пробајте да испиете полна чаша вода и ќе видите дека чувството на глад ќе помине.