Диети ДЦВус, аболиција; од специјалист; n хранливи материи; т.е за сл; малку; О Греј; eal; многу големо

Валентин Василе, специјалист за спортска исхрана и исхрана за слабеење, објаснува зошто не е во ред да гладувате и зошто е грешка да се држат диети.

диети

Валентин Василе објасни: „Тренер, нутриционист, специјалист водичи. Покажете го патот до целта. Тоа покажува што треба да направите за да ја постигнете целта: да го почитувате планот за исхрана, да одите на шопинг, да ги организирате оброците, да дојдете на тренинг, да се воздржите од слатки некое време. Планот за диета за слабеење не е доживотно, но за одржување, комплетната диета не вклучува ограничување на кулинарските задоволства, постои рамнотежа од 70% правилно, здраво јадење и 20-30% јадење со удобни оброци, што нуди оние моменти на кулинарско задоволство, но ни треба рамнотежа, не можеме да ја смениме равенката, да јадеме 30% здрава и 70% погрешна диета ".

"Многу голема грешка што многу луѓе ја прават е што следат диети, диетите се ограничувачки, нискокалорични, го лишуваат организмот од одредени хранливи материи и одредена храна. Нашето тело е изградено да се храни со целосен спектар на хранливи материи, со сите видови храна и животински протеини, и растителни протеини, сложени јаглехидрати, влакна, витамини, минерали, квалитетни протеини. Многу е важно правилно да се јаде. Погрешно е да гладуваме, да веруваме дека ако јадеме торта ова може да се компензира со еден час тренинг. Погрешно е “, рече Валентин Василе во интервјуто за DCNews.